进食含糖量过高的食品会使血液中的甘油三酯升高，从而增加患心血管疾病的风险。

　　美国埃默里大学研究人员在《美国医学会杂志》上发表文章称，如果每天摄取的热量中至少25%来自含糖量高的食品，那么血液中高密度胆固醇水平偏低的风险要增加3倍多。

　　美国心脏协会建议，在成年人每天所需的热量中，糖分提供的热量应占5%左右。