现今，微信圈、电视、网络随处可见各种“清宿便、排肠毒”的广告，并且各种清肠减肥茶卖得红红火火。“宿便”是什么？真如广告所言，宿便会危害健康吗？又将如何清除宿便？

很多人从字面上解读，将“宿”理解为“一夜”，但医学上没有“宿便”这一说法，“宿便”这一名称本身就不科学。一般来说，粪便因水分存在是以混合物形成出现的，且与小肠绒毛接触充分以便其吸收营养成分。另外，小肠液的PH值约为7.8，当酸性食物进入小肠后出现中和现象，不会出现酸毒症，一般没有危害。

当然，粪便在肠道里积存时间长，确实会危害健康。例如，高血压或心血管病患者用力排便时可发生心源性晕厥，引发痔疮或者已有痔疮者可能发生静脉出血。

那么，我们每天需要“清肠茶”清除宿便吗？

答案是否定的。市面上的清肠茶大多含有泻药成分，原理为通过腹泻来减肥，若长期且大量使用会严重损伤肠粘膜结构可出现营养不良、电解质紊乱等危害。除非出现顽固性便秘或者肠梗阻，建议在医师指导下使用合理的药物治疗。

医学指导：唐寒芬 中南大学湘雅二医院营养科医师

（来源：大众卫生报）