母乳是婴幼儿最天然和最理想的食品，然而不少新妈妈却因产后缺乳而苦恼不已。乳汁的分泌与妈妈的精神、情绪、营养状况等有很大的关系。因此，想要分泌足够的乳汁，新妈妈除了要保持愉快的心情、养成良好的生活习惯、多食通乳的水果和食物外，还可配以中医体穴及耳穴按摩。

体穴按摩

乳根穴 在乳头直下，乳房根部，左右各一个。用中指点按乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。

膻中穴 在胸部正中线上，两乳头连线的中点。用拇指自下向上推膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放射为佳。

少泽穴 小指外侧指甲角根部。用拇指指甲掐少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次。

中脘穴 胸骨下端与肚脐的中点，相当于脐上4寸的位置。用拇指或中指按压中脘穴约1分钟，以局部感到酸胀为佳。

足三里 胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。用拇指按揉足三里约2分钟，以局部有酸胀感为宜。

耳穴按摩

中医认为，耳不单纯是一个听觉器官，它与人体经络、脏腑有着密切的联系。刺激内分泌、胸、乳腺等穴，可起到催乳效果。气血虚弱者，加胃、脾、心、肾穴；痰湿壅阻者加脾、肾、三焦穴；肝气郁滞者加肝、神门、胆、三焦穴。

将胶布剪成0.6厘米×0.6厘米的小块，中间放一粒王不留行籽，贴在各耳穴上稍加压力按摩，使孕妇出现酸麻胀痛等感觉，每穴2-3分钟，以耳朵发热为度。对胶布过敏、冬季耳廓长有冻疮，以及耳廓皮肤有炎性者不宜使用该法。

（来源：大众卫生报）

（作者：瞿素琴 浏阳市中医医院金刚分院妇产科）