冬季是心脑血管病发病的高峰季节，而血压高是心脑血管病尤其是脑中风最主要的危险因素，所以血压的稳定是预防心脑血管病的关键。那么高血压病人在日常生活中如何调养呢？

首先要积极进行药物治疗，坚持规律服药；其次注意饮食调养：多清淡、少油腻、低盐低脂饮食。对改善血压有一定作用的食物有：芹菜、苦瓜、洋葱、苹果、香蕉、猕猴桃、黑豆等。

另外介绍几个小偏方：

1、芹菜、苦爪各适量加水煮15分钟，凉温后服用并将菜吃下。

2、洋葱切丝，适量醋、少许香油拌匀，早晚均可吃。芹菜、苦瓜可以降脂、降糖；洋葱可以降脂，软化血管。

3、首乌茶：中药制首乌20g至30g，加水煎煮30分钟后当茶饮，首乌具有降血脂、减少血栓形成的功效。

4、葛根茶：葛根30g，洗净切片，加水煮沸后当茶饮，葛根具有改善脑部血液循环的功效，可以缓解高血压引起的头晕、头痛、耳鸣等症状。

5、山楂茶：新鲜山楂3个，洗净用开水泡后当茶饮，山楂可降脂软化血管。

6、银杏叶茶：银杏叶6g冲洗干净用开水泡后当茶饮，银杏叶可增加脑供血。

以上均对降压有辅助治疗作用，且简单易行，坚持服用，一定有益您的健康！

（来源：太原日报）