说到肾结石，很多人并不陌生，因为我们的身边总有那么一两个朋友被“肾里的小石头”所困扰，成了“心里的大石头”。这让大家不由地担心起自己会不会也得这种病。那么肾结石到底是怎么形成的？我们能不能通过一些方法进行自查呢？

四大坏习惯容易导致肾结石

为了详细了解什么是肾结石，询问了宁夏医科大学总医院泌尿外科主任医师李培军。“顾名思义，肾结石就是肾里产生的石头。很多人都会有肾脏和输尿管结石。主要原因是现代人高蛋白、高糖的饮食习惯，引起上尿路的草酸钙结石。我们的生活中有四个坏习惯，极易引发肾结石。”李培军医生介绍。

不爱喝水：不少白领因为工作节奏快，喝水的时间较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，这样就会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。

不爱运动：很多年轻人由于工作原因需要长时间坐着，运动的机会很少，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石。

爱吃油腻：现在不少人在外就餐机会多，吃大鱼大肉的频率较高，吃得过于油腻，这正是结石病的重要诱因。动物内脏、肉类代谢会产生尿酸，导致结石。

吃得太素：吃得太素同样容易长石头，现在的年轻人热衷减肥，不少人信奉素食主义。李培军提醒，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。

测测你有没有肾结石

如果泌尿系统患有结石，我们可以通过一些症状先进行自我检测。

比如从腰部或侧腹部一直疼到膀胱，同时出很多汗，还伴有恶心，可能是肾结石。如果是腹部憋胀、尿血，身体非常虚弱，则可能是输尿管结石。排尿时很疼，躺下或者趴下有所缓解，比较可能出现膀胱结石。

需要注意的是，结石并非越大越痛。恰巧相反，越小的结石，它移动会更加灵活，就会越痛。

防治结石，要多喝水

无论是预防还是治疗结石，多喝水都是“王道”。因为喝水可以增加排尿量，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，人体每天也应喝水2000毫升以上，并最好选择清水而非饮料。尤其对于孕妇来说，补钙是必须的，但过量可能导致结石，及时补水可以很大程度上避免结石形成。

另外要做到“管住嘴”，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的食物。对于菠菜等含草酸盐较多的蔬菜，在吃之前应先焯一下，然后再过一遍水，以减少草酸摄入量。

从排石的角度讲，不妨中西医结合，在进行常规手术治疗的同时，煎服如金钱草、木通、海金沙等中药，能够起到松弛输尿管平滑肌的作用，从而促进结石排出。

（来源：银川晚报）