春季是一年中平均气温日较差很大的季节之一（另一个季节是秋天）。所谓的“气温日较差大”，就是通常人们说的“早晚凉，中午热”。暮春的晴日，早晨寒意明显，上班、上学的人们都会多穿一些衣服，而到中午下班、放学时，艳阳高照，热气扑面，气温常常达到或接近30摄氏度，人们就忍不住在路上脱掉外套，从而在盎然的春意中获得一路清爽。当然，也有人会把脱衣时间，推迟到进家之后，脱衣时常常已经汗流浃背……

 

　　传统中医认为：由于冬天的“惯性”所致，春季人体血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较低，只有适当多穿些衣服，才能适应忽冷忽热的气象变化，否则，容易患上呼吸道感染等疾病；同时，在一定范围内，“春捂”也是一种抗热锻炼，使得人体能自然适应即将到来的炎热夏季。这就是通常说的“春捂”养生原理。但“春捂”也是有一定限度的。

 

    当南方地区步入四月，天气明显有些热了，这时如果还穿着棉衣，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，同样对健康不利。从这个角度说，暮春的中午，当感觉到热得难熬时，在艳阳下或进家后脱掉外套，都是正常的举动，如果能及时穿衣，对健康并无妨碍；但倘若过于贪凉，在室内不注意及时加衣，则就是上述的“不能适应忽冷忽热的气象变化，容易患上呼吸道感染等疾病”了。

 

    临床证明，暮春时节患感冒的人数并不因为气温的升高而减少，这当然与暮春多变的天气有关，但中午的“随便脱衣，不及时穿衣”也是主要的诱因。同样是在不冷不热的季节“因热而脱衣服”，为什么秋天不容易引起感冒，而春天容易感冒呢？除了人的生理内因外，秋春季“室内外温差”的正负不同，也是最主要的气象环境因素。

 

　　我国气候专家通过对春秋季居室内外温度的观测分析，结果得出如下结论：由于房屋的热惰性和温度变化趋势的不同，春季室内气温低于室外，室内外温差为负值；秋季室内外温差则为正值。这就很容易解释春秋两季“穿衣效果差异”了：春季从温暖的室外进入冷凉的室内，如果不及时多穿衣服春捂，则容易受寒致病；秋季室内温度相对较高，进入室内后，则可以少穿些衣服。

 

　　具体脱衣后何时穿衣，可能每个人的体质和耐寒能力有所差异，时间长短也有所不同。最省心的办法是：遵守“春捂”养生法则，脱衣后几分钟内，只要没有强烈的热感，就应该及时加衣（等到“凉意”明显时再穿衣，就已经晚了）；对那些在路上就因热而脱衣的人来说，步进家门后第一件事，就是把手里的衣服穿上。

 

    （来源：新民晚报 作者：霍雨佳）