人到老年，具备五颗“心”，晚年生活才会更加健康丰富。

    进取心  进取心是一种良好的心理状态，是人的精神支柱。有进取心的人，为了实现自己目标，善于安排工作、学习、运动和休息，生活有节奏；有进取心的人，有自豪感、价值感，开朗乐观，对未来充满憧憬。人到老年，如果仍然具有进取心，抱有积极的生活态度，那么体内的各种生理功能就能正常活动，新陈代谢就会旺盛不衰。

    自信心  充满自信的良好心态，可令人精神处于比较平稳的状态，使内分泌和免疫系统维持正常的功能，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环，从而减少病症的发生。面临疾病时，如果你没有战胜和克服疾病的信心，没有控制自我身体健康的坚定信念，必然会郁郁寡欢，损害身心。

    平静心  每个人难免有些纷扰，特别是中年以后，工作、生活的压力与矛盾较为突出。当遇有烦恼和困惑，或头昏脑胀身体不适时，不妨找个清静之地，双目闭合，全身肌肉极度放松，摒弃一切杂念，使心神潜入无意、寂静的状态。精神上的完全放松，会使体内发生一系列的生理性改变。此时，人会产生欣快愉悦之感。

    慈爱心  一个人为人宽爱仁慈、乐善好施，必然心平气和，神经内分泌系统调节功能总处于最佳状态，尤应善待子女晚辈。晚辈长大成人后，有自己的生活空间和社交领域，有自己的人生追求和价值取向，不要过于苛求和过多指责孩子，以“难得糊涂”的气量和境界，对子女多一份理解和关爱。

    有“知心”  人到中老年，应有意识地将自己融入集体，有意识地寻找快乐，有意识地充实自己。多交知心朋友，不拘年岁行辈，多与青年人交友，以产生愉快、乐观、充满希望的“忘年”情绪。

    （来源：大众卫生报 作者：吴小毛）