大暑之后连日高温让不少市民终日躲在空调房，而各种疼痛也找上了在空调环境里避暑的人。记者日前在鼓楼医院疼痛科门诊了解到，最近一段时间疼痛患者每日都在100人以上，比较多的是颈肩痛、腰背痛、膝关节疼痛等。 

 

    鼓楼医院疼痛科姚学俊副主任医师向记者介绍了两个当日的门诊病人。刘先生39岁，做冷饮批发生意，需要经常进出冷库拿货。一进一出简直就是冰火两重天，由于嫌穿脱棉衣麻烦，图懒省事，经常穿着短袖短裤就进冷库。可这些天，他渐渐感到肩膀、膝盖和脚踝出现酸痛的症状，有时候竟疼得不能动。刘先生10多岁的女儿也老喊着膝盖痛，蹲都蹲不下来。原来，懂事的女儿放学后会帮着爸爸看店，生意忙的时候进冷库帮客人拿冷饮。父女俩只好一起来到疼痛科就诊。 

    

    27岁的朱小姐是办公室白领，爱美的她最近短裤、短裙不离身，随时随地秀出修长的双腿，可是办公室里冷气从早开到晚，裸露的膝盖常感到阵阵发凉，最近走路似乎也有些膝盖发痛。朱小姐工作也没了心思，急忙来到疼痛科求诊。 

    

    姚学俊副主任医师说，这些患者都是典型的受凉造成的关节疼痛，预防重于治疗。尤其是长时间在空调环境里的办公一族，避免坐在出风口，正所谓“防风如防箭”。如果穿短裤、短裙，最好在膝盖上搭一件衣物或围巾，防止关节受凉。尽量不要久坐，隔一段时间站起来四处走动一下，有助于改善循环。另外，晚上睡觉时，温度设定最好不要低于26℃，风不要直接对着人吹。 

    

    对于已经受凉出现颈肩关节痛的患者，可以自己在家动手用布头缝制一个盐袋，在微波炉里面打热后，热敷关节疼痛处。如果实在疼痛难忍，建议尽快来疼痛科就诊。另外，姚学俊副主任医师还建议，对于颈肩和关节痛的患者来说，游泳是很好的锻炼方式，尤其是蛙泳，不仅关节不受力，还可以灵活颈肩。   

 

    （ 来源：扬子晚报 作者：王娟 于丹丹）