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消除腹胀 常按足三里
发布日期:2023-03-15

  足三里位于小腿上,从膝盖往下数四指,外侧的凹陷处。

  此穴是保养肠胃的重要穴道,当肠胃不适时按压此穴,会有明显酸麻感传达至脚背处,有助于改善排便、消化不良,还能消肚气,并强化肠胃功能。

  除了日常按摩外,还是要养成正确的饮食习惯。

  生活中注意不要摄取过多太油、太甜、太酸的食物;

  三餐定时定量、勿暴饮暴食;

  用完餐别立刻躺下,以防止消化不良和胃酸逆流;

  睡前3小时别再进食,让肠胃适当休息。

  (来源:新民晚报社区版 作者:刘何)

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