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促排便 这些水果有奇效
发布日期:2022-06-30

  对于被便秘困扰的人们来说,在饮食上应该多吃一些膳食纤维高的食物,平常应该适当的多运动,并且多吃一些促进排便的水果,下面四种水果促排便效果就不错。

  西梅

  西梅中含有山梨糖醇,这种物质虽然不易被肠胃吸收,但有着高渗透作用,有助于通便。

  牛油果

  牛油果含有丰富的膳食纤维和单不饱和脂肪酸,因此适当食用也能够缓解便秘。

  火龙果

  火龙果中的水果籽属于纤维类,能够起到促进肠胃蠕动的效果,有益于促进排便,不过火龙果并不适合经常过量食用。

  猕猴桃

  猕猴桃中的水果籽也是属于纤维类,适量食用能够促进肠胃蠕动,缓解便秘。

  (来源:新民晚报社区版 作者:唐承)

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