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学会正确走路可健脑
发布日期:2022-01-24

  大步走路可以适当刺激脑与脚之间的神经传导,除了大脑通往脚部的运动指令之外,脚部传回大脑的信息交换也会变得频繁,有助于“激活”大脑。

  抬头挺胸走路时,应抬头挺胸收腹,微收下巴,眼睛平视前方。

  脚跟先着地先轻抬腿迈出脚,然后按照脚跟、脚掌、脚趾的顺序“滚动”着地,踩实后再抬另一只脚。

  小幅摆臂摆臂的正确姿势是,上臂自然下垂,走起来后,在身体两侧自然摆动,摆臂幅度在30~45度之间为宜。

  (来源:新民晚报社区版/上海新华医院康复医学科)

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