虽说怀孕对女性来说是个生理过程，并不是生病，但是伴随着怀孕总是有各种各样的不适症状出现，这些问题困扰着妈妈们，也增加了孕妈妈及家属的担忧，这些症状会影响宝宝吗？有什么办法缓解和预防吗？接下来给大家列举孕期常见的不适症状，让孕妇及家属对它们有所了解。

　　一、便秘

　　孕妇出现便秘的原因常与怀孕后肠蠕动及肠张力减弱有关，排空时间延长，水分被肠壁吸收引起便秘，此外，由于胀大的子宫对肠道下段的压迫也容易导致孕妇便秘。

　　应对支招：

　　1.养成定时大便的良好习惯。

　　利用胃一结肠反射，即在早餐（或午、晚餐）后排便。

　　2.用良好的饮食习惯缓解便秘

　　（1）每天保证8－10杯的喝水量，以使肠道保持湿润的环境，有利于粪便滑出。

　　（2）每天的食物中要包含粗纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，可以刺激肠壁，加快肠蠕动，使粪便容易排出。

　　（3）每天下午喝1杯酸奶。酸奶里含大量调节胃肠功能的益生菌，可以维持肠道正常的菌群，来保证大便的通畅。

　　（4）不吃辛辣的食物，避免痔疮加重。

　　（5）不吃含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐、巧克力。咖啡因会引起水分流失，使大便变硬，不利于排出。

　　孕妇如用泻剂治疗便秘要特别小心，因为持续使用泻剂或选择泻剂种类不当，均可导致流产。对于便秘严重则可在医生指导下采取药物治疗。

　　二、腰背酸痛

　　大多数的孕妈妈会感到腰酸背痛。这是因为妊娠期间关节韧带松弛，同时由于增大的腹部使身体失去平衡，为了保持平衡，双肩开始靠后，后背明显弯曲，导致妈妈的背部肌肉紧张，背部疼痛。这种疼痛可能让妈妈很痛苦很烦恼，但这是妈妈的身体为孩子的降生做准备而产生的连带反应，属正常生理现象。

　　应对支招：

　　鞋跟不要太高或太平，后跟宽的低跟鞋可以帮助身体站直；尽量不要提重物；不要站立太久；座椅要用硬座垫，坐的时候不要交叉双腿。坐的时间最好半小时起来走动一下，伸展一下；不要睡过于柔软的床垫。起床时要放慢动作，不要扭曲身体。要学习放松；很多背部问题会因压力增大而加重；孕妇体操可以缓解这种腰酸背痛。孕妇运动或游泳对缓解腰酸背痛也有效。

　　三、全身皮肤瘙痒

　　孕期皮肤瘙痒比较常见，有很多原因引起。除了可能罹患妊娠期胆汁淤积症之外，皮肤干燥、皮肤过敏以及妊娠皮炎都会让孕妇感觉皮肤瘙痒。

　　应对支招：

　　1.对于皮肤干燥引起的瘙痒，孕妇应注意：

　　（1）孕妇不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

　　（2）需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩。

　　（3）沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水。洗热水浴会加重瘙痒，平时尽可能将水温调低，只要比体温稍高些就可以。尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

　　（4）要勤换衣服，选择纯棉的贴身衣物。

　　2.对于皮炎引起的瘙痒，孕妇应注意：

　　应与医生沟通,适当涂药护理。切忌不经过医生诊断擅自用药，以防药物对胎儿造成不良影响。

　　对于孕期的皮肤瘙痒要注意尽量少抓或挠，避免因外界的刺激而加剧痒感；应注意饮食营养平衡，多喝水，少吃辣椒、韭菜、大蒜等刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持心情舒畅以及大便的通畅。但是如果瘙痒出现在手心脚心，晚上明显，小便或皮肤发黄、食欲减退、大便溏薄，则应及时就诊，警惕出现妊娠期肝内胆汁淤积症。

　　四、孕妇手指肿胀

　　孕妇手指肿胀、麻木是非常常见的现象。这是由于积聚的体液压迫了末梢神经所致。孕妇不需要为此担心，改变一下姿势就能适当缓解这一情况。随着妊娠的月份越来越大，孕妇手的活动也会变得笨拙起来。这是由于关节松弛和液体积聚引起的，也是暂时性的。有些孕妇的工作需要手不断的重复活动，可能会造成“腕管综合征”，这种现象是由于通往手指的神经通过变得肿胀的腕管受到压迫，而引起手指的麻木和疼痛。

　　应对支招：

　　尽量保持手臂与手掌的垂直状态会改善疼痛，戴腕夹板也会有用。手的麻木与疼痛不仅与怀孕有关，还可能与工作习惯有关。如果你的手指肿胀、麻木，首先找到原因，其次根据不同的原因采取相应的措施。

　　五、耻骨联合区和下肢疼痛

　　进入孕晚期，由于分泌松弛素和胎头下降压迫的因素，有些准妈妈会感到耻骨联合区和坐骨神经压迫引起下肢疼痛，有的孕妇甚至在床上翻身或起身就出现局部疼痛，痛苦异常，以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。这即为耻骨联合疼痛。如果坐骨神经压迫引起的下肢疼痛，会让准妈妈坐卧不安、活动异常、行走困难。

　　应对支招：

　　孕妇耻骨联合区或坐骨神经压迫引起的下肢疼痛，轻度是可以忍受的。如果做某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作，要减少活动量。耻骨联合区或坐骨神经压迫引起下肢的疼痛缓解要到产后。大部分人分娩后疼痛明显缓解，2-3周疼痛可消失。

　　随着社会的进步，人们结婚的年龄越来越晚，相应的女性生育年龄也有所增大，过了35岁，你的身体并不见得会发生巨大的变化，但是怀孕后就会存在许多生育风险，需要引起高度的关注，因此医学上定义分娩时大于35岁的孕妇为高龄孕妇。

　　高龄孕妇到底会面临什么问题呢？

　　首先，胎儿畸形的发生率增加，例如在35岁时怀孕胎儿染色体的几率是1/178，这个远高于30岁以下的孕妇。

　　其次，35岁之后的女性健康问题也逐渐增多，会有一些内科的并发症，比如高血压、糖尿病、甲状腺疾病等等，也常会有妇产科的疾病，比如子宫肌瘤、卵巢的肿瘤、宫颈病变等等。这些疾病都会增加孕妇在怀孕期间的风险。高龄孕妇在整个孕期更易发生妊娠期的并发症，妊娠期糖尿病及妊娠期高血压发病率较年轻初产妇明显增加，这些容易造成孕期复杂的高危状况。

　　最后高龄产妇的产程可能比年轻产妇长，剖宫产率也比年轻产妇高，这些可能会使高龄孕妇紧张和焦虑。因此将高龄孕妇定义为高危是有依据的。

　　高龄女性在孕前应进行全面的检查，如发现合并内外科疾病及时治疗，痊愈或控制病情后怀孕，可降低妊娠期风险。高龄孕妇在产前经遗传咨询及诊断，可以减少畸形儿出生，达到优生的目的。严格进行产前检查让医生及早发现问题，及早处理，避免出现不良妊娠结局。

　　来源：上海女医师科普之声  上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院王丽萍