疼痛是继呼吸、脉搏、体温和血压之后的“人类第五大生命指征”，疼痛与否也是衡量一个人生活质量的主要指标之一。当前，疼痛不仅在中老年人群中高发，也波及年轻人，其中关节疼痛尤为明显，其已成为众多年轻人疼痛的罪魁祸首之一。为了引起大众对防治疼痛的重视，国际疼痛研究学会发起了——“世界镇痛日”，我国设立了“中国镇痛周”科普周。上海市医学会疼痛学分会的专家专门就老百姓关心的关节疼痛问题作出解答，并给出防治建议。

　　“要风度不要温度”伤及膝关节

　　关节疼痛并非“老人病”，中老年人群常常因关节炎、风湿类疾病等原因导致关节疼痛。而年轻人因不良的生活习惯、运动关节损伤和职业相关性关节损伤等原因导致关节疼痛。近年来关节疼痛的年轻患者逐年增加，其中以女性居多。

　　很多年轻女性为了“风度”不要“温度”导致关节疼痛。膝关节脂肪含量少，受寒冷刺激，使腿部血管痉挛，膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降。当寒气入侵，身体的自我保护机制启动，与侵入的寒气发生对抗，身体随之出现不适状态。不少女性为了漂亮，特别爱穿短裙，这样就容易造成膝关节受凉损伤，长期如此，关节疼痛就会找上门来。

　　某些膝关节的疼痛通过减轻体重，症状很快获得缓解。超负荷的体重要靠关节来承载，一经减负，疼痛问题自然疏解。

　　鞋跟太高易导致踝关节损伤

　　关节扭伤最为常见，其中以踝关节最多。在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂，重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。

　　爱美女士喜欢穿高跟鞋，往往在下楼或不平稳的地面行走时就会不慎摔倒扭伤脚踝，导致踝关节损伤。如早期对踝关节损伤未能给予正确诊断和处理，常会遗留踝关节慢性疼痛，肿胀，产生踝关节不稳。

　　有的受伤病人习惯用热敷，或用酒精搓揉患部；有的则认为是小毛病，坚持行走。专家提醒，如果只是轻度扭伤，可自行处理；如果是较严重的扭伤，则应马上去医院治疗。

　　年轻人饱受三大关节痛之苦

　　白领一族、低头一族常常因错误的姿势导致严重的关节损害，其中颈椎、腕关节、手指关节等都是常见的损害部位，或因不恰当的运动方式导致膝关节损伤。专家告诫，任何一个体位维持较长时间均可导致肌肉劳损。而慢性软组织损伤其实是完全能够预防的，一是姿势正确，二是定时活动。

　　人体最易暴露衰老的不是容貌而是肩颈部位的关节疼痛，所以终身维护关节健康是至关重要的保健理念。此外，疼痛引起的是身心多方面的连锁效应，有研究显示，持续疼痛三个月未解决，70%-90%的人可产生抑郁情绪乃至抑郁症。

　　关节疼痛找准门诊早诊早治

　　关节疼痛是关节炎的一种发病信号，刚开始时为轻至中度的间歇性钝痛，疼痛多在活动时发生，休息后可以缓解，如膝骨性关节炎患者的疼痛多在负重或上下楼时较为突出，而手骨性关节炎患者随手的活动过多而痛。

　　随着病情进展，症状逐渐加重，受累关节活动范围逐渐减小，直至固定于某一姿势。如果是上肢的关节炎，患者可能会感到穿衣、扣纽扣、梳头、拿碗筷、执笔及家务操作等动作难以完成。而下肢的关节炎则会使患者起身、站立及行走均感到困难。

　　治疗疼痛的手段很多，除药物以外，还有神经阻滞、针刀治疗、微创射频、椎间孔镜、电刺激疗法以及硬膜外或蛛网膜下腔植入镇痛泵等。专家建议，出现关节疼痛等不适情况，要通过专业正规的就医渠道进行诊断，不少医院开设疼痛专病门诊或疼痛科门诊，在那里可以获得及时和有针对性的治疗。

（来源：新民晚报 作者：凌溯）