生活中，有些人的眼部周围常会出现青色的阴影，这就是我们俗称的“黑眼圈”。后天形成的黑眼圈常与经常熬夜、情绪不稳定、眼部疲劳、色素沉着、血液循环不良等有关。

要想祛除黑眼圈，最主要的是要保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，以下几种简单的方法也有助于祛除黑眼圈，大家不妨一试。

按摩眼部肌肤 起床之后是祛黑眼圈的好时机。起床后用双手做顺时针方向的打圈，按摩周围眼部的肌肤，5分钟左右就可以。

热鸡蛋按摩法 把煮熟的鸡蛋外壳剥去，用干净的纱布包住鸡蛋，把它敷在眼睛的四周，轻轻地揉圈，反复来回打滚。

敷酸奶法 用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，可以淡化和抑制黑眼圈的产生，还可以有效去除眼袋。

土豆片敷眼法 土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟。

敷盐水 取一勺食盐放入一杯热水中搅拌均匀，待盐全部融化后用化妆棉蘸取盐水敷在眼袋上，并轻柔地按摩5-10分钟，最后用水洗净，一周可做2-3次。

食疗 取出枸杞一小抓，几颗红枣，然后一起放入杯中冲入白开水浸泡，10-15分钟即可服用。

此外，对常化妆的女士，要彻底卸除所有眼部化妆，避免眼部长期残留化妆品而导致黑眼圈。

（来源：大众卫生报）

（作者：涂盛青 长沙市第三医院眼耳鼻喉科护士长、副主任护师）