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秋季进补的几点注意
发布日期:2004-02-12

  经过炎热的夏天后,人的身体由于消耗大,体内的营养物质相对缺乏,如果在秋季不及时进补来恢复体力、提高抗病能力,疾病则易乘虚侵入。

  适当进补可防病

  据第一军医大学中医系马志刚博士介绍,秋天发病特点在于“秋燥伤肺”,即是指秋季好发肺系疾病,呼吸道病最多见。在早秋之时,夏日暑热尾气未消,湿邪燥邪合并伤人,称为温燥,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性复发等,此外还有其它疾病出现。中晚秋,天气转凉,寒邪与燥邪结合伤人,称为凉燥,除导致上感、咳嗽、哮喘、支气管扩张等病以外,由于寒邪收引、血管收缩,脑血管的病变特别是中风也随之而来,对于中老年人来说特别要小心。因此,根据秋季的发病特点,人们必须增强防病意识,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,适当进补,以避免秋燥伤人,疾病滋生。

  进补有讲究不可乱补

  有关专家还介绍,到了秋天,天气转凉,人们都会食欲大振,使热量的摄入大大增加。所以,在秋季既要多吃有营养的东西,也要小心体重增加,尤其是本身就肥胖的人。而且,秋季进补之前,脾胃应有一个调整适应的阶段,可先补食一些既富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能。特别是体虚者,此时骤用补药或补品势必难以消化吸收。此外,秋季进补不可乱补,以下是秋季进补应注意的相关事项:

  一忌无病进补:如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病;

  二忌虚实不分:中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。所以,对症服药才能补益身体,否则适得其反;

  三忌滥服价格高的补药:有些人认为人参价格越高,就越能补益身体,其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血;

  四忌以药代食:重药物轻食物是不科学的,药补不如食补;

  五忌多多益善:任何补药服用过量都有害。因此,进补要适量;

  六注意适当润燥:秋燥当令,人们往往会有口干舌燥,皮肤干燥,大便干结等燥象。早秋多温燥,晚秋多凉燥。所以,此时进补关键是润肺。如有苡仁、苦杏仁、白扁豆之类。(信息时报)

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