在中医按摩针灸治疗中，内关穴是常用的特定穴位，也是全身强壮要穴之一，该穴位对心、胸、胃、神经性疾病均有效。能宁心安神、宽胸理气、宣肺平喘等。在平日的养生保健中，可以经常按压，舒缓疼痛症状，解除疲劳。冬季里，有心脏病的患者临戌时睡前可以经常按揉，能有效防止病发。

将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

用左手的拇指尖按压在右内关穴上，左手食指指压在同侧外关穴上，按捏10~15分钟，每日2~3次；再用右手按压在左侧的穴位，反复操作即可。

内关穴除了对心脏病患者有好处外，胃经常难受的人也可以按揉这个穴位。因为在正常情况下“胃主降浊”，一般有胃病人人胃气就会上逆，胃气升起来，浊气就会上泛，所以就会胃疼、恶心或者呕吐。所以一旦感觉胃不舒服，通过按揉内关穴，便能起到立竿见影的效果。

（来源：健康时报）

（作者：王华 上海中医药大学基础学院博士）