全球有关近视的各项研究有很多，虽然至今仍然没有任何可以根治、逆转近视的方法，但在近视防控上，还是有不少有效手段的。

　　其中，防控效果突出、性价比最高的是充足的日间户外活动。大量研究发现，如果每天能够保持两小时及以上的日间户外活动，就可以有效防止近视的发生以及延缓近视的增长。

　　地球上，万物生长靠太阳，为何阳光能够防控近视？这就要从阳光的组成说起了。我们简而言之，根据科学家的推测，由于太阳光中可见光光谱的特殊组成性质，使得可见光进入眼内后，更容易形成一个大部分光线汇聚到视网膜前的离焦状态，从而减缓近视的进展。

　　2020年美国一项最新的研究发现，每日接受多巴胺注射的小鼠，眼轴增长速度和近视速度显著变慢，这是因为多巴胺作为一种神经信号传导物质，本身可以抑制和干扰眼轴增长的信号传导。另外有科学家发现，多巴胺可以增加眼内脉络膜的血供，增厚脉络膜层的厚度，从而延缓眼轴的增长。我们只需要天天晒晒太阳就可以补充多巴胺，这何尝不是一件免费又快乐的事呢？

　　户外活动对近视防控的核心是光照。有时候阴天，太阳光照度会显著低于大晴天，但是相比室内，仍然会有非常好的近视防控效果。

　　所以，一定要让孩子经常去户外活动，如果孩子学业紧张，课间不能去操场，那么即使待在有阳光照射的走廊过道里，同样也是有效果的。这里再次强调，重要的不是你在户外做什么，而是你在户外有没有晒到太阳。

　　（来源：新民晚报社区版）