天气炎热，冰镇啤酒、冰镇果汁等各种消暑食品令人们应接不暇，专家提醒：大量饮用冰镇饮料会使胃肠道的温度急速下降，血流量减少，从而造成生理功能失调，并影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻，长时间饮用会损伤胃肠道的斡旋功能，造成腹胀、腹痛、嗳气、呃逆等消化道症状，严重危害人体健康及生活质量。

　　那么如何提高胃肠功能，减少胃肠道疾病发生呢？专家认为最重要的是根据个人体质注意饮食养生。针对不同的体质，南开医院消化内科主任曹泽伟为大家提供了几种养生饮料。

　　气虚质：“盗汗族”饮山药汁

　　特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，被称复感儿，这和气虚体质有关。

　　养生推荐：山药汁。山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。同时可多吃些有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。

　　阳虚质：“怕冷族”喝杜仲茶

　　特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。天热不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。

　　养生推荐：杜仲茶。当归炖羊肉和杜仲都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，天热不宜吃。杜仲茶相对更适合天热饮用。阳虚体质的人要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。

　　阴虚质：“口干族”吃木耳桑葚

　　特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。

　　养生推荐：木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好的滋阴作用。

　　痰湿质：“大肚子”喝冬瓜汤

　　特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

　　养生推荐：冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，天然常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

　　湿热质：“口苦族”喝荸荠芹菜汁

　　特征表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油光光的，性格比较急躁。

　　养生推荐：荸荠芹菜汁、五汁饮。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕一起榨汁喝，也有甘凉滋润的效果。

　　血瘀质：“爱长斑”喝山楂红糖水

　　特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。

　　养生推荐：山楂红糖水。山楂能活血化瘀，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。

　　气郁质：“林妹妹”喝玫瑰茶

　　特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。

　　养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪。此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物。
（来源：天津日报 作者：刘洁）