急、慢性胃炎，消化性溃疡在冬季高发。天气转冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌会增多；胃病患者易感人群，一向饮食不规律，气温一下降，溃疡就容易复发。在这里，中医教你几招养胃妙法。

1、注意保暖

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。

2、饮食鲜软

阳虚、气虚的人及胃病患者秋冬饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。

3、适当进补

中医认为秋冬可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。

4、腹部按摩

以肚脐为中心，用右手手掌顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。

5、避免暴食

冬天人们爱吃火锅，但也易造成暴饮暴食，过后，胃病就随之而来。因此，每餐量均衡十分重要，七分饱刚刚好。此外，蔬菜、水果、谷物和肉类要搭配均衡。

6、戒烟戒酒

烟草能使胃酸分泌增加，同时使幽门括约肌张力减低、胆汁反流，破坏胃黏膜屏障。因此，长期大量吸烟易引起消化性溃疡，且不利于溃疡的愈合。酒精会直接破坏胃黏膜屏障，引起急性糜烂出血性胃炎。

（来源：家庭医生在线）