虽然年还没有过完，但在宁夏医科大学总医院消化内科的候诊区域，已经有不少患者等候问诊。记者询问发现，其中有些是老胃病重犯，有些则是由于春节期间不注意饮食，睡眠不规律导致的急性肠胃病，出现了呕吐、腹泻、胃痛等症状。

节后急性肠胃病患者扎堆

宁夏医科大学总医院消化内科主任杨力介绍，“春节过后是肠胃疾病的高发期，我们的值班医生从初三开始就接诊了不少急性病患，其中大多是中青年。通宵上网、打牌，过量食用油腻食物，都容易导致肠胃消化不良。还有一些市民在假期外出旅游，舟车劳顿，都会影响肠胃功能。”

自我调理避免犯老胃病

胃病与人们自身的不良生活、饮食习惯密切相关，单纯靠吃药是不行的，重在调养。杨力建议，浅表性胃炎患者要控制脂肪摄入，可适量增加发酵加碱的食品，如面包、馒头等。萎缩性胃炎患者则可适当增加糖醋类菜品。而消化性溃疡患者，在饮食上应选择低脂、适量蛋白质、低膳食纤维的食物如豆制品、葡萄酒等。同时提倡每口饭最少要咀嚼20次，在咀嚼的过程中，胃肠道、胰腺分泌的酶也会大量的增加，促使食物消化吸收。

俗话说“10个胃病9个寒”，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，平时少吃生冷瓜果。如感到胃发冷，可以多喝点小米粥。适当的运动对于促进肠道蠕动也有帮助，但杨力提醒，饭后不要立即做剧烈的活动，最好休息半个小时后再活动。每晚睡觉之前，可以躺在床上用两手按摩腹部，上下来回约40遍左右。或以肚脐为圆心，顺时针、逆时针各按摩60圈，长期坚持对脾胃有良好的保健作用。

养胃可多吃菌类

胃不好的人，节后饮食应避免油炸食物、肥肉和动物内脏等，适当多吃些菌类蔬菜，如蘑菇等，本身含有较多的多糖类物质，抗氧化性较强，本身蛋白质含量也比较丰富，能够调理肠胃。

脾胃功能较差的人群，不适合过多摄入水果，可以用小米、薏米或者百合、红枣等混合煮粥或者羹汤，冬季天气干燥，羹粥能够预防或缓解便秘。

（来源：银川晚报）