有研究调查，大概60%疾病是由于生活方式不当导致的，最主要的生活方式就是饮食、情志和休息，而这三个方面跟脾胃都有很大关系，夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，这三方面的问题也尤其突出。那么，在这个炎热的夏天里，应该怎样调整好自己的身体状态，健康快乐的度过这个夏天呢？

冰镇饮料要节制

肠胃受寒就容易产生胃病。炎炎夏日，肠胃反而最容易受寒。夏天，肠胃的伤寒主要有两个方面：

1、寒从口入。冰镇饮料、西瓜就是这一类。冰凉食物进入胃肠后，刺激肠胃血管使其收缩，从而引起肠胃痉挛收缩也就会使人感到肚子痛。更重要的是冰冷刺激会导致消化系统功能失调，减少消化液的分泌，影响消化，并且使免疫力下降。

2、外部寒冷。主要是空调，有时候还有雨水、冷水澡等，肠胃功能不好或者有胃病史，在外界寒冷条件的刺激下，也容易导致胃病发作。

健康饮食要注意

夏季医院里的胃病病人比比皆是，胃病的产生与反复，基本都是“吃”的关系，像油腻，粘稠不容易消化的食物，以及辛辣食物还有烟酒、时间太长不新鲜的食物，都容易引起消化问题、引发肠胃疾病。一定要注意饮食。

工作压力大会引起胃病

现代职场节奏快，工作压力大，精神时刻处于紧张状态，植物神经很容易发生功能性紊乱，使肠胃的蠕动变慢，引起食欲不振，消化不良等病症。此外，因为炎热，很多人很晚入睡，一大早又被热醒。休息不好，导致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等。这类问题，除了吃一些胃药之外，还要对症下药，釜底抽薪，调节好心态，保持良好的心情，才能从根本上改善肠胃功能。

（来源：大连日报）