很多人总是抱怨，容易出现这样或那样的胃部问题，或胃病易复发，其实这很多都是生活习惯不良导致的。这些不良习惯归纳起来主要有以下几个方面：

过度疲劳 无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

酗酒无度 酒精本身可直接损害胃黏膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

嗜烟成癖 吸烟可促使胃粘膜收缩，减少胃粘膜对前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

饥饱不均 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过度扩张，食物停留的时间延长等都会促成胃损伤。

饮食不洁 幽门螺旋菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。不洁的食物，也是造成感染的原因之一。

晚餐过饱 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做会因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

狼吞虎咽 吃东西时咀嚼不细、狼吞虎咽、食物粗糙，易增加胃的负担，造成胃黏膜损伤。

（来源：大众卫生报）

（作者：博恩 山东平阴县人民医院副主任医师）