肾结石患者一定要注意多喝水、多排尿，保证每天1500-2000毫升的饮水量，尤其多喝一些苏打水，可大大降低结石的发生率，这是因为尿酸过高容易形成尿酸结石，而普通苏打水pH值为7.5-9.0，呈弱碱性，服用后可有效防止体内尿酸过高。

患者可到超市购买苏打水，或在家自制苏打水，即在普通饮用水（纯净水最佳）中加苏打片（每片0.5克，500毫升水中加1-2片即可）。

注意事项：尿酸结石患者，应少吃牛羊肉、鹅肉、动物内脏、沙丁鱼等含高嘌呤的食物，多吃碱性蔬菜和水果，如菠萝、苹果、胡萝卜、大豆等。草酸钙结石患者，应少吃或不吃含草酸较多的食物（如菠菜、番茄、土豆、红茶、巧克力等）和高钙食物，配合适当运动（如蹦跳、跑步等），尽量不要憋尿，最好不喝矿泉水。

（来源：大众卫生报 作者：郭旭光）