美国《读者文摘》近日刊文指出，有四种对于预防糖尿病有超强功效的食物。

　　牛奶：每天喝一些牛奶，可降低你40%的几率患糖尿病。因为牛奶中的钙、镁、维生素D可以增加人体合理使用胰岛素的能力。

　　咖啡：每天喝4杯咖啡，患糖尿病几率将降低30%。美国哈佛大学营养学副教授罗伯茨说，低咖啡因更佳，但要选择滤过的咖啡。

　　坚果：每日食用花生的人患上糖尿病的几率只有21%。其它坚果也有同样的成效。

　　桂皮：桂皮能抑制2型糖尿病的血糖水平。每天撒一小茶匙桂皮，在麦片，酸奶酪或者水果上，都被证明有助于保持健康的血糖水平。