以食养胆 远离胆囊疾病
发布日期:2015-07-24
胆囊疾病是影响人们健康的常见病、多发病,包括胆囊炎、胆囊结石,以及胆囊息肉等,通常会引起剧烈的疼痛或消化障碍等症状。其实,只要管好饮食,以食养胆,就能远离胆囊疾病。
早餐一定要吃好 不吃早餐会导致空腹时间过长,而空腹时胆汁分泌减少,胆汁中胆酸的含量随之减少,而胆固醇含量不变。长此以往,胆汁中的胆固醇就会处于饱和状态,使胆固醇在胆囊中沉积,形成结晶,使胆固醇结石越结越大。
少吃多餐不过饱 暴饮暴食会促使胆汁大量分泌、胆囊强烈收缩,可诱发炎症和绞痛。
饮食清淡易消化 大量摄入脂类食物,会改变胆汁成分,使胆固醇与胆色素含量增加,脂肪代谢也易发生紊乱,胆汁浓缩、胆囊收缩功能也降低,易形成结石。
大量饮水助排泄 每天应保证饮水量达到1500-2000毫升(约7-8杯),以稀释胆汁。
吃甜食不过量 糖摄入过量,会增加胰岛素的分泌,加速胆固醇的积累,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间的比例失调。
少食辛辣食物 刺激性食物、浓烈的调味品如辣椒、胡椒、咖喱、芥末等,均可促进胆囊收缩,使胆道括约肌不能及时松弛,造成胆汁流出不畅,从而诱发胆囊炎急性发作。
过酸食物要少吃 过量食用杨梅、葡萄、苹果、山楂、话梅等酸性食物可刺激十二指肠分泌胆囊收缩素,易引起胆囊收缩而致胆绞痛发作。
护胆食物可多吃 鱼类含有多种不饱和脂肪酸,可以促进中性类固醇和胆汁酸的排出;豆腐及少油的豆制品中含有大豆磷脂,具有很好的消除胆结石的作用。
不必完全素食 长期素食容易造成胆囊内胆汁排出减少,过分淤积会导致细菌繁殖,破坏胆汁的稳定性,从而导致和加速胆石的形成。
(来源:大众卫生报)
(作者:张洪军 济南市第五人民医院)