“巧克力囊肿”属于子宫内膜异位症的一种病变，多发生在30-40岁的中青年女性。

“巧克力囊肿”的正式学名是子宫内膜异位瘤，主要因原本应存在于子宫内的子宫内膜，却在卵巢部位生长，随着每个月经周期激素的变化，这些异位的子宫内膜每个月也会出血，但这些出血不像正常月经般能流出体外，而留滞于卵巢内。经过一段时期后，留存的血液逐渐增加，卵巢因而胀大，外观上类似卵巢囊肿，而其中的老血也会产生变化，呈现深色的黏稠液，外观如巧克力，因此称为“巧克力囊肿”。部分患者可能出现月经紊乱，还有痛经，经血量过多、经血淋漓，约半数以上患者伴有不易受孕等。

卵巢巧克力囊肿是可以预防的，日常预防保养，应注意月经来之前一周就应避免吃冰品。月经期间应避免剧烈的活动或重体力劳动，以免增加经血倒流，引起子宫内膜异位症。若未有生育计划，应服口服避孕药。因该药可抑制排卵，促使子宫内膜萎缩和月经量减少，有助减少经血和内膜碎片逆流至腹腔的机会，进而避免子宫内膜异位症的发生。

同时，月经期间要多注意腹部保暖，摄取足够营养，提高身体的免疫力。并可配合妇女常用的保健穴道保养，像是取关元、血海、足三里、三阴交穴，多做按摩，对于妇科疾病的预防都有帮助。

（来源：大众卫生报 作者：曹淑芬）