婴儿时期是生长发育非常旺盛的时期，爸爸妈妈们会发现孩子长得特别快，基本上1岁时体重是出生时的3倍，身长可达到出生时的2倍。这个时期给孩子供给充足的钙质无疑是非常重要的。但是所有宝宝都需要补钙吗？本市中心妇产科医院营养科张雅楠营养师认为，在婴儿补钙的问题上，许多家长还存在很多误区。

　　比如有些家长看到别人的孩子都吃补钙颗粒，也给自己孩子买，殊不知过量的钙不但不能吸收，还会增加孩子胃肠道的负担，干扰铁、锌的吸收；有些家长担心孩子吃了钙以后刺激胃口、发生便秘、不好好喝奶，等等，明明缺钙也不敢给孩子补充，以致影响孩子正常生长发育。其实，早在2010年，我国已有婴儿补钙专家共识，强调0至1岁的宝宝无需都补钙，缺钙再补钙，缺多少补多少，但需要生后一至两周遵医嘱常规补充维生素D帮助钙吸收。

　　张雅楠说，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议0至半岁的婴儿每天需要钙300mg，半岁到一岁每天需要钙400mg。一般情况下，每天喝600-800毫升母乳或婴儿配方奶就能满足孩子全天的钙需要量。对于特殊人群，如早产儿、双胎/多胎婴儿、低出生体重儿、服用糖皮质激素的婴幼儿、慢性肾功能不全患儿需额外补充钙剂，补充钙剂的量约为钙推荐摄入量的1/3至1/2。此外，有研究表明，妈妈在哺乳期如果钙摄入不足会影响到乳汁中的含钙量，所以妈妈们要注意多吃含钙丰富的食物。中国营养学会推荐乳母每天摄入1200mg的钙，妈妈们如果能每天喝一斤牛奶，吃半斤绿叶菜、2两鱼肉、1两豆腐干，再来碗虾皮紫菜鸡蛋汤（虾皮5克、干紫菜5g、鸡蛋1个）那基本上就能满足钙的需要量了。

（来源：天津网）