单独二孩政策实施之后，有生“小二子”打算的夫妻不少。这部分妈妈很多年龄都超过了30岁。近日，女性盆底功能障碍防治新进展研讨班在江苏省妇幼保健院举行，专家提醒，二胎妈妈要特别重视产后盆腔功能的检查与锻炼。

　　江苏省人民医院河西分院、省妇幼保健院妇女保健科吴洁主任解释，女性盆底功能障碍包括尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍、排便异常、慢性盆腔疼痛等等。这些症状通常多见于绝经期女性，但并不是说中青年女性并不会发生。比如盆腔脏器脱垂，就在产后女性中比较多见。因此提醒女性在分娩、尤其是二胎分娩后，要特别注意评估盆底肌肉损伤程度，并及时进行康复训练。

　　患者有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩的盆底肌肉锻炼，是盆底康复治疗的一种。具体锻炼方法为：

　　Ⅰ类肌锻炼，缓慢收缩阴道及肛门，达到最大力持续3-5秒，缓慢放松，持续3-5秒，反复做10-15分钟，或每天150-200次左右（可分次进行）；Ⅱ类肌锻炼，最大力快速收缩阴道及肛门后立即放松，连续收缩-放松3-5次，再放松6-10秒，连续10-15分钟，也可分次进行。

（来源：扬子晚报 作者：杨彦）