乳腺癌，是乳房健康的一大杀手。近年来，乳腺癌的病发率呈上升的趋势，不少女性因为乳腺癌切掉乳房，甚至因其而亡。当然，乳腺癌是可以防范的，注意自己的一些行为，常常给乳房做个检查。

●三大行为易让你患上乳腺癌

行为一：滥用雌激素

乳腺癌的发生主要与人体内雌激素水平的高低有密切关系。雌激素主要由卵巢分泌，在正常情况下，生育年龄妇女体内产生的雌激素足以维持正常的生理功能。所以，如果不是治疗需要，不要随意增加雌激素。如果长期在大剂量的雌激素刺激下，有可能发生乳腺腺管增生过度，甚至可能发生癌变。

出现乳腺癌主要与生活方式有关，如高脂肪、高蛋白饮食等，因为脂肪内很多的胆固醇可以转化为雌激素。在日常生活中，也要避免使用含有雌激素的护肤品或化妆品。因为这些物品中，雌激素的分量不清楚，过量就可能导致不良的后果。

行为二：不生育不哺乳

不哺乳、不生育影响着女性体内的生殖激素。激素的周期性变化会导致乳腺组织的生理性改变。雌激素刺激乳腺导管和结缔组织的增生，会促进乳腺发育，而孕激素主要促进乳腺腺泡的发育。有研究表明，未婚、初潮年龄早、月经周期短、停经晚、产次少或未哺乳的女性，发生乳腺癌的机率更大。

行为三：频繁人流

怀孕后，女性体内雌激素增加，乳腺导管和腺泡发育旺盛，血管增多，乳房膨胀饱满，这都为分娩后哺乳作准备。如果此时做人流，很容易引起乳房疼痛或诱发小叶增生等疾病，引起肿块，就大大增加乳癌发病风险。据统计资料显示，人流诱发乳腺疾病占40%左右。一般认为，多次人流直人流3次以上，就会对乳腺有潜在危害，有可能诱发癌症。

●自查乳腺癌的方法

乳腺癌已对女性生活造成很大的威胁，做到如何自查乳腺癌十分重要。下面，看看如何自查吧。

1、触查

脱去上衣，直立镜前，在明亮的光线下，观察两侧乳房，比较双侧乳房是否对称，同时，要注意外形有无大小和异常变化。其异常体征主要包括：乳头溢腋、皮肤皱缩、乳头回缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化。

然后，举起左侧上肢，用右手的食指，中指，无名指指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房，在左乳房作顺时针或逆时针向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头，检查腋下淋巴结有无肿大。

最后，用拇指和食指同时轻轻挤压乳头，看一下有没有液体排出。一旦发现乳头溢出浑浊、微黄或血性的液体，应该立刻寻求医生帮助。也以同样的方法检查右侧乳房。

2、平卧检查

脱去衣服，平躺在床上，在右肩下垫一个小枕头，然后高举右肩，使乳房平坦，易于检查，其方法与触查相同。

（来源：家庭医生在线）