35岁的邱女士最近查出乳腺增生，而且肩背部酸疼、皮肤开始长斑，连子宫也出现肌瘤。虽然都是些女性的常见疾病，但邱女士却很难接受突如其来的身体变化。30多岁的女人，也许看起来还健康，但身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。

30岁后是乳腺和子宫疾病高发期

为何邱女士会在35岁左右集中出现多种女性疾病呢？宁夏医科大学总医院妇产科主任医师慕成莉解释，30岁以后女性体内的雌激素会处于高水平期，更容易引起各种乳腺疾病。如果你在20多岁的时候就有乳腺增生，30岁以后就要提高警惕，谨防有癌变的可能。

另外，还有数据表明，35岁以上的女性20%子宫内都有肌瘤存在，表现为月经明显不正常，经量过多或过少，分泌物有异味或是颜色异常。女性步入30岁这个年龄段，就开始进入子宫纤维肌瘤的高发期，虽然它并非恶性，但是会影响怀孕和妊娠，甚至造成不孕。

仰睡伤子宫 俯卧伤乳房

长期不良的睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对乳房和子宫造成损害。

慕成莉认为，对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿。这种姿势容易使胸部受压，对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

其次，长期仰卧睡姿则容易导致子宫后位，并使固定子宫的韧带受损。而后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题，严重的甚至会导致不孕。因此，对于女性来说，最合适的睡眠姿势，就是最趋于自然的侧卧位。

对策：自检+疫苗

可怕的是，不少乳腺和子宫疾病，最终都发展为癌症。在此，慕成莉建议：

乳房自检很重要。在月经来潮后的第9天～11天，检查乳房内有没有肿块或硬结，皮肤是否有水肿、凹陷，乳晕有无湿疹等。如果发现上述症状，要立即前往医院检查。

接种预防性疫苗。妇女生殖道HPV（人乳头瘤病毒）感染很常见，往往引起多种疾病，最严重的后果就是导致宫颈癌。但宫颈癌是唯一可望通过免疫接种的方法来预防和根除的第一个恶性肿瘤，现今预防性疫苗已问世，女性11岁～12岁为最佳接种时间。

再者，如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱，容易引发各种子宫疾病。

此外，服用一些调节内分泌和激素水平的口服液；适量运动；补充足够的蛋白质、钙质和微量元素，都有预防作用。

（来源：银川晚报）