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变着花样吃“秋菊”
发布日期:2006-11-07

  秋季已到,千姿百态的菊花争奇斗艳,上海市第六人民医院营养科主任医师徐辉说,秋天是食用菊花的大好时节。

  菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,都有很好的调理作用。

  说起吃菊花,最好的品种还属杭白菊,因为杭白菊的食疗效果最好。徐辉说,很多人喜欢去中药房买用于入药的菊花,但是它们中大多是干透了的陈菊花,有效物质有所减少,叶子看上去也会有发黄的感觉。百姓家里要想吃菊花,最好能到超市里,买那种按两称的,叶子有些干,但还不至于退色的杭白菊。

  买回来的菊花,大家可以根据体质和口味爱好,自制一些“菊花菜”。

  专家特别推荐菊花老鸭汤。具体做法是:先把10克菊花、12克枸杞用水浸泡,再把一只去皮的老鸭,以及5克冬虫夏草和五六片西洋参放在砂锅里炖。炖到六七分熟时,倒入泡发的菊花和枸杞。这道汤特别适合秋季无故感到疲乏、无精打采、处于亚健康状态、大病初愈、体质虚弱的人群饮用。

  建议一周食用两次,鸭肉和汤同食,最好是晚饭时吃,这样一个月以后可以在提神补气方面有明显的改善。

  此外,菊花还可以做成粥喝。先把15克决明子炒熟,包在小布包里,再用10克菊花、一些糯米、大米和适量的水一起煮成粥。

  这款粥特别适合肝火内热、便秘、小便少而黄的人食用,可以起到排毒利尿、解燥的作用。但本身就怕冷、大便溏泻的人不宜食用。

  爱吃点心的人,还可以把菊花做成菊花糕。把碎菊花拌在面浆里或绿豆粉浆里,捏成各种形状,再上锅蒸制成糕,具有清凉去火的效果。

  再或者用菊花炒菜,如菊花配鳝鱼、菊花蒸兔肉等。但烹饪时要注意,选用肉类应属于凉性的,而且菊花的加热时间不宜过长,这样才可以充分保证菊花药效的发挥。

  毛泽东喜欢吃菊花

  “朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英。”这是屈原写在《离骚》里的诗句,曾被毛泽东巧妙地引用在进餐时,他本人非常喜欢将菊花加入到日常的菜肴中。

  那是1949年的一个晚上,毛泽东的保健医生王鹤滨被叫到中南海紫云轩,要他陪毛泽东吃饭。王鹤滨走进餐厅一看,餐桌中间放着一个火锅,火锅旁的蔬菜当中,有一碟白菊花瓣,格外引人注目。可令他想不到的是,这菊花何以开在餐桌上?菊花瓣也能吃吗?

  正在这时,毛泽东走了进来,看到王鹤滨用疑问的目光盯着碟里的菊花瓣,不无幽默地对他说:“王医生,吃吃看,我们不赏花了,来吃花吧!”

  不吃不知道,一吃挺奇妙。王鹤滨用筷子夹起菊花瓣,在翻滚的火锅汤里一蘸,花立刻软了下来,汤滚花鲜,入口之后,虽略有一丝药味,却抵挡不住清香软嫩的诱惑,感觉很好,便习惯性地点了点头。

  毛泽东见状,笑了笑,说:“王医生,怎么样?还可以吧!咱们的老祖宗很早以前就知道吃菊花了。”说罢,他也夹起菊花瓣,伸向火锅,然后放在嘴里细细地品味……

  毛泽东接着说:“你知道屈原吧,他就是‘朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英。’看来,那个时候吃菊花算是清贫之举了。咱们也来个清贫之举吧,咱们也来个‘夕餐秋菊之落英’。"

  【食后一得】

  白菊花和黄菊花均可用于制作美味佳肴。菊花气味芬芳,具有散风清热、平肝明目等功效。菊花可鲜食、干食、熟食、蒸食、煮食、炒食,可凉拌,可做馅。例如,菊花羹、菊花肉、菊花粥、菊花饺、菊花鲤鱼、菊花鱼丸、菊花火锅、菊花爆鸡丝、菊花鱼头豆腐煲等等。还有经久不衰的菊花茶、菊花酒。菊花真好!供人观赏以大饱眼福,供人食用还能大饱口福。(文/中国药膳研究会 单守庆)