强迫症给我们身心带来哪些危害
发布日期:2016-11-21
专家表示,轻微的强迫症,可以适当的用食物来调节,因为各种食物中含有很多我们身体缺乏的物质,这样我们在生活中一日三餐中合理的搭配食物能够同时吸收矿物质,维生素等各方面的营养物质,这样我们的强迫症会有所缓解,那么哪些食物能够缓解我们的强迫症给我们的身心带来危害呢?
1、菠菜
菠菜富含能使人全身放松的矿物质镁,同时维生素C、铁、叶酸和一种降压营养物质的含量也不低,常吃菠菜,有助于赶走强迫症。
2、香蕉
常吃香蕉有助缓解紧张忧虑的情绪,因为香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心;香蕉中色胺酸和维生素B6的含量也较高,这些物质可刺激血清素的产生,缓解忧虑情绪,使人变的宁静和愉快。
3、葡萄柚
葡萄柚不仅气味清新,还有提神醒脑、加强自信心、能净化繁杂思绪的作用。
4、燕麦
常吃燕麦有助摆脱焦虑,燕麦中富含维生素B有助于平衡中枢神经系统。
5、瓜子
瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。
6、深海鱼
深海鱼油中含有Ω-3脂肪酸,可发挥类似药物碳酸锂的作用,减轻人的心理焦虑,产生愉悦的心灵感受。
我们知道了很多食物也能够缓解强迫症的,发生那么在青春期患有强迫症,我们的家长就要注意了,因为青春期强迫症,可能会影响孩子的生长发育,不管是心里上的还是身体上的,所以其实患有强迫症不可怕,只要我们在日常生活中多加注意饮食,减少生活,工作给自己的压力,就能很好的缓解强迫症。
(来源:寻医问药网)