人类好像总和恐惧为伍，最早的时候我们害怕坏天气，害怕猛兽毒蛇，现在我们害怕孤独、不被理解。恐惧之所以会困扰我们，很多是“自卑”和“安全感”在作怪。

    恐惧1：害怕自己不受欢迎

    这其实是一种自卑的表现，好像一个来自农村，只有小学三年级文化的打工仔到城里打工，他追求的首先是能够吃饱，能够养家糊口。一旦这个追求被满足，他就需要被认同被尊重。那么，如果他是一个自卑的人，就会敏感地看待一切外人的言语、表情甚至动作。他会怀疑人们鄙视他的行为和看法，于是不敢正视自己，也不会积极地面对社会，不受欢迎的恐惧便油然而生。

    不光是农村来的打工仔，普通的老百姓，甚至被人们羡慕的大款，也会有或多或少的自卑情绪，于是人们攀比附和、张扬怪异，在所有场合展示自己的优势，掩盖自己的短处。

    因此，要学着发现自己的长处，同时也要接受自己的短处，不要总拿自己的短处和别人的优势比。如此才能够找回信心，自然也就不用担心自己不受欢迎了。

    恐惧2：穿比基尼

    同害怕“不受欢迎”一样，害怕穿比基尼，也是怕自己的不足被别人发现。在美丽的假日海滩上，如果一个女孩儿有一副好身材，她还害怕什么呢？人总是希望展示自己的美好，而不幸的是，场合和自身条件总是首要被考虑的因素。

    恐惧3：爱人去世

    前两种恐惧和自信紧密相连，而“爱人去世”体现了人对死亡的恐惧。一个人一旦历经爱人去世的打击，便很难摆脱孤独的困扰，焦躁不安也就迅速地侵占了他的心理。这种“丧失”的感觉和对自己生命的珍惜交织在一起，替代了爱人在世的归属感，压抑着人们脆弱的心灵。于是“爱人去世”变成了对“死亡的恐惧”。

    恐惧4：当众讲话

    婴儿喜欢用哭来引起大人的注意，当他们饥饿的时候，总是会哭得异常响亮，这时的婴儿希望妈妈用最快的速度给他喂奶，但这种要求不见得每次都得到响应。从心理学上说，这种情况很容易在成人身上表现为以为“别人不重视我”、“我自己没用”等过低的自我评价。从而产生自卑感，觉得没有归属，这些影响了人的表现欲望，也就产生了对当众说话的恐惧。

    没有人天生就可以在所有人面前口若悬河。要想在当众讲话的时候保持一份平静、放松的心态，除了战胜自己的自卑感以外，还需要不断地练习。你可以先对着镜子说话，假想下面有人在听，如此反复练习几次，也就不至于那么紧张了。

    恐惧5：一生单身

    每个人都希望和爱人分享自己的情感，对爱人表达自己的看法，而一生单身的人很难得到如此优待。如果一个人不能拥有一个爱人，那他是孤僻的；如果一个人不能付出他的爱，那他是压抑的。这种孤僻和压抑，都是对没有归属感和安全感的反应。于是，一生单身便成了让人恐惧的事情。

    （来源：大众卫生报 作者：熊玲）