老年人的性活动是多方面的，并非单纯指性交和接吻，还包括彼此倾诉情感、相互关心、爱抚、体贴等，这一系列的性爱活动可以成为老年夫妻情感交融的重要手段。

    现代医学研究表明，老年人有正常而持久的性功能，是健康长寿的好兆头，是老年人健康长寿的表现。适当而和谐的性爱活动，有助于增强人体的免疫功能，消除孤独感，避免生殖器官的废用性萎缩，对预防疾病大有禆益。

    如果老年人长期性压抑，可使免疫功能下降，导致多种疾病的发生。性压抑到了一定程度则会出现焦虑、抑郁等。而性爱活动能松弛紧张的神经，增强活力。正常而有规律的性爱活动，对心身健康大有帮助。

    许多调查表明，单身者比已婚者、丧偶者比白头偕老者死亡率高，原因之一就是失去了性爱伴侣。因此，老年夫妇在晚年不仅应互敬、互爱，还应有规律地进行性活动。

    国内50多岁的夫妇不能享受性爱有两个最大的障碍，一个是心理方面的顾虑，受传统思想的影响，年龄较大的人往往比较保守，认为年纪大了就应该停止性生活；另一个就是身体方面的问题，对性的要求降低，还经常患有一些阴道和尿道的疾病等等。

    老年人首先要打消心理顾虑，性生活和年龄没有必然关系。对于50多岁的夫妇来说，适度的性生活对身心健康有益；其次身体方面的问题可能需要医生的帮助。年龄较大的女性最常见的就是性生活时的疼痛，这是由于体内女性激素水平下降，使阴道壁变薄所致，可以在阴道局部使用一些雌激素软膏来解决问题。

    在解决了心理和生理的问题后，还有很多小诀窍可以使年龄较大的夫妇重新充满活力，因为影响性生活的因素很多：调整心态，把享受生活当成自己最大的目标； 创造一个温馨的居住环境，可以通过改变一些软装饰品，像窗帘、沙发罩、台灯等等达到浪漫的效果；不要和子女居住在一起或者定期分开，因为和子女一起居住会压制对性生活的需求；定期旅游，在旅游的时候可以增进感情，旅游归来后也可以分享很多趣事；据研究，葡萄可以明显增强性欲，可以适度地多吃葡萄。

    老年人性欲可保持终生

　　人的一生当中，性活动经历了一个由盛到衰的过程，但研究显示，人类的性欲、性活动是可以保持终身的。目前认为，保持适度而健康的性生活，能够帮助减缓衰老过程。从心理上讲，保持性活动能帮助预防情绪抑郁，增强自信心，以及解脱思想紧张和心理压力。而与身体情况不相称地过早终止性活动，则是心理早衰的表现。男性随着年龄的增长而出现性功能减退的情况比较明显，阴茎勃起反应速度变慢或勃起不坚，其性兴奋更大程度上要依赖于妻子在性生活上采取比传统方式更为主动的态度。

　　老年性需求不仅表现在性生活方式上，更重要的还在于心理上的彼此依恋和需要。老年人害怕孤独和寂寞，需要倾诉，比年轻人更需要爱与被爱。故老年性教育应该强调情感方面的相互支持。老年人丧偶后，存活一方的心理创伤是很严重的。他们非常需要重新获得情感支持和生活帮助，进一步享受天伦之乐。因此，对老年人再婚应予以支持，而不应视为“感情背叛”。

　　我们提倡的是，老年人应保持有规律、适度的性生活，而不是盲目鼓励他们性放纵。老年人不必逞强向年轻人看齐、攀比，也不必为“欢乐今宵、恐无明朝”而刻意追求“春药”，透支精力，晚节不保。到处拈花惹草，“轻则染了病，重则赔上命”，最终只能落得个身败名裂的下场。

　　老年人在患病期间要适度节制性事，及时就医，在疾病得到治疗和控制、体力恢复之后，再过正常的性生活。糖尿病、心脏病及高血压病等患者更须注意合理安排性生活。

    老年人阴茎勃起不太坚挺怎么办

    50～70岁年龄的男性会发现他们比年轻时有明显的差别。在经受有效的性刺激后，年轻时几秒钟内就能完全勃起，现在却要花上几分钟才能勃起，而且刚刚勃起时往往不太坚挺。有的夫妇对此心生疑虑，尤其是丈夫，以为这是性无能的信号，由于心怀恐惧，结果往往以最坏的方式来强迫阴茎勃起。个别老人在精神重负下，一再地不能勃起，甚至演变成阳痿。

    产生这些疑虑、恐惧的原因，是对性生活知识缺乏应有的了解。我们知道，男性性反应的特点是能迅速进入性兴奋状态，这和男性的性欲冲动具有“主动性”和“进攻性”有关。

    男性性兴奋的主要特征是阴茎勃起，勃起可以在接受心理性或反射性刺激后很快发生，但焦虑、不安及外界的干扰（如声响）等，都可以引起反应强度的降低。

    老年男性勃起缓慢是随着衰老而自然发生的性功能改变，这既不是阳痿的先兆，也不是性功能即将丧失的标志，而是衰退过程可能出现的正常现象。进入60岁甚至70岁时，阴茎从松弛到完全勃起所需要的时间至少需要增至年轻时的2倍，甚至常常延长到3倍。

    当然，老年男性性反应的衰退速度在不同的个体却存在很大的差异，有些人进入老年后不久，由于种种原因，性反应可能很快衰退，甚至有的还会丧失性能力，而另一些人的性反应可能一直到八九十岁还能维持在一个较高的水平。一般说来，若有良好的婚姻关系并保持一定频度的性接触，一个健康的男性通常到50岁时可和年轻的男性没有什么差别，而在更年期禁欲的男性，进入老年后性反应的衰退可能会比一般人更快。

    性反应衰退不仅涉及生理因素，而且涉及心理与精神因素。据心理学家研究，以下几个方面情况，是导致性欲减退的常见原因：

    一是千篇一律的重复而单调的性模式（通常转变成对性伴侣的厌烦）。

    二是过于专注于事业或经济追求，常使男性因生活、工作的重负而忽略了性生活。

    三是精神和肉体的疲劳，会使老年男性的性反应能力降低。

    四是饮食过度或饮酒过量，具有抑制老年男性性紧张的倾向。

    五是身体与精神疾患。

    六是由前几条或有关几条中的任一条所造成的对性行为的恐惧心理。

    （来源：家庭医生在线）