幼儿是容易贫血的人群，并且表现的症状较为明显，所以可以及时的进行调理。饮食调理贫血往往是很多爸爸妈妈的选择，下面不如就一起来了解了解幼儿贫血的饮食调理方法都是怎样的吧。

 

　　幼儿贫血的表现症状

 

　　贫血的症状与其病因、发生急缓和程度轻重有关。一般皮肤、黏膜苍白为突出表现。患儿可出现心跳过快、呼吸加速、食欲减退、恶心、腹胀、精神不振、注意力不集中、情绪易激动等症状。病程较长的患儿还可出现易疲倦、毛发干枯、营养低下、体格发育迟缓等。血液检查、骨髓涂片检查等可帮且诊断。

 

　　孩子出现了贫血的现象应该怎么吃呢？

 

　　幼儿贫血吃什么好

 

　　胡萝卜。胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

 

　　发菜。发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。

 

　　金针菜。金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

 

　　龙眼肉。龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

 

　　幼儿贫血的食疗方

 

　　桑椹粥

 

　　功效：养血，补肝，滋肾明目。

 

　　用料：桑椹20-30克（鲜桑椹30-60克），糯米100克，冰糖少许。

 

　　做法及服法：注意适当的先将桑椹浸泡片刻，洗净后与糯米同入砂锅熬煮成粥，粥熟加入冰糖再稍煮片刻即可。每天2次空腹食用，5-7天为一疗程。

 

　　注意：忌用铁锅煮食，大便稀泄者不宜食用。

 

　　莲藕排骨汤

 

　　功效：清热滋补，解痰化瘀，对少运动而气瘀的儿童有疗效。

 

　　用料：莲藕250克，排骨（或鸡骨）125克，精盐少许。

 

　　做法及服法：莲藕洗净，以刀背压碎切成小段，放入深锅中，加入洗净的排骨或鸡骨，用大火煮沸后，再以小火煮至莲藕松烂，加入少许精盐即可食用。

 

　　注意：不可用铁制锅烹煮，莲藕节有去瘀之效，不可丢掉，须一并煮食。

 

　　孩子如果贫血过于严重就要及时就医治疗。

 

　　（来源：人民网）