很多的上班族除了要承受工作中的压力，同时生活也给他们带来了一些影响，而压力带来的危害是不容小觑的，不仅影响你的工作，还会伤害健康，高考就要来了，一些考生也是备感压力，那么高考压力大怎么办?工作压力大的原因有哪些呢?今天就来告诉大家如何减压。

    想要轻松的减缓压力其实很简单，就是要掌握适合自己的减压方式，有人会问如何减压才是科学的呢?下面就来看看吧。

    先给自己的情绪充电

    经常觉得精疲力竭，高兴不起来?你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己?这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。

    请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去!　

    什么事值得你害怕

    让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉，太多负担让你对生活失去感知力和行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。

    别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。　

    换个角度，多元思考

    学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。

    （来源：放心医苑）