“两边钢丝网,中间足球场”、“地方支援中央”等都是耳熟能详的脱发专用语。随着年龄增长,男性头皮上的毛囊数量日渐减少,生长速度也逐渐放慢,很多男性出现脱发的现象,从心理和生理上给男性很大的折磨。如何挽救发际线,聪明但不“绝顶”,正是很多男性急需解决的问题。
美国福克斯新闻网发文支招脱发男性,远离“发际线杀手”。虽然遗传因素下的脱发是不可抗拒的,但是养成良好的生活习惯,记住吃、躲、减三个字,会很大程度上帮助减少脱发。
吃:三菜一海鲜可预防
专家指出,成年男性最容易出现的谢顶情况在医学上称之为雄性激素源性脱发,多由雄性激素分泌较多和遗传因素综合作用引起。此时建议多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄激素的作用,可预防秃顶。
另外,缺锌是导致皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富,还含有一些健康的蛋白质,而头发97%都是由蛋白质组成。蛋白质摄入不足,头发就会不断脱落。
躲:太阳和香烟要躲着走
2011年美国整形外科学会邀请66对同卵双胞胎男性做了一项对比研究。结果显示,基因遗传是决定是否脱发的最重要因素,其次是香烟和太阳。
研究人员指出,吸烟会损伤毛囊,影响头皮中血液和激素的循环或导致雌激素增加。吸烟不会引起脱发,但可致脱发加重。
夏天到了,长时间强烈的紫外线照射也会伤害头皮,导致头发变脆、易脱落。经常外出的男人不妨戴上帅气的棒球帽吧!
减:压力越大掉得越多
美国圣地亚哥凯撒医疗机构医学博士杰弗瑞·博纳比奥提醒,压力会导致短期掉发。当长期处于重压之下,内分泌发生变化以致失衡,脱发会更加严重。专家建议要学会自我放松,保持愉快心情。
《国际皮肤病学期刊》发表的一项最新研究表明,咖啡因有助于治疗男性秃顶。科学家估计,每天喝几杯咖啡便能刺激毛囊生长,但同时也提醒不要为了单纯防止脱发而大量饮用咖啡。
(来源:健康时报 作者:吴笑吟)