喝酒是男人生活中不能避免的事情，工作应酬也一样，但是喝酒伤身大家都知道，尤其是中年期男性朋友，身体素质下降了，那么喝酒要注意些什么呢？下面一起来看看吧。

 

　　一、为何要注意饮酒的习惯

 

　　饮酒是中国人传统文化之一，很多男士都喜欢浅尝杯中物，尤其在社交场合当中。然而，不少男士都不懂得节制酒量，以致饮酒过多或过密，损害身体。沉溺酒色，所说的就是因为贪杯而让身体变坏。所以养成适量的饮酒习惯，才不会过于损害肝脏。

 

　　二、什么是饮酒安全限额

 

　　掌握“标准酒量”可助你饮酒而不损身体。“标准酒量”是安全饮酒水平的酒精计量单位。男性的安全水平是每日不超过3至4个单位，每星期不超过21个单位。女士的安全水平是每日不超过2个单位，每星期不超过14个单位。无论男女，每星期亦应至少有两天完全不饮酒。

 

　　三、酒精对人体有什么危害和影响

 

　　酒精对人体有多大影响要视乎多种因素，例如饮用的份量、身体吸收酒精的速度，以及是否将酒精混和药物服用。此外，你是否经常饮酒、你的情绪、体重、性别和一般健康状况亦是考虑因素。

 

　　请谨记，饮酒并不能有效减轻精神压力，同时，饮酒很易过量，醉酒会令人不适和失态。长期大量饮酒，更会令你对酒精产生依赖，引发多种生理和心理健康问题，因而影响你的工作表现及摧毁你的正常生活。

 

　　上面给大家介绍了男人喝酒要注意一些习惯，只要掌握了正确的方法饮酒，才能更好的保证自己的身体健康。

 

    （来源：家庭医生在线）