正逢“世界杯”球赛，而黄梅又即将来临，今年看球遭遇黄梅，潮湿、闷热的天气可能引起不少健康问题：心情激动、血压升高、看球坐姿不变，一不小心吃了变质夜宵容易引起腹泻、中毒，连绵不断的雨季还增加骨折人数……这一系列问题都将困扰市民。专家强调，每年梅雨不可避免，市民应及时积极调整心态，提前预防疾病，平安度过黄梅天。

　　熬夜看球赛 天闷心也闷 白领患上“季节性”抑郁

　　某外企文员张小姐最近做什么事都觉得心烦。她抱怨道：“天气不好，就连老板的心情也‘时阴时雨’。原来，最近天气闷热，世界杯开赛后，先生又每晚抱着电视机，累及张小姐也要熬到2、3点才能睡着。才几天，就觉得精神几乎处在崩溃边缘。

　　记者发现，“季节性”抑郁的情况在白领中为数不少。在他们习惯使用的聊天工具msn中，许多人把名字改成“真郁闷”、“烦烦烦”，以此发泄。

　　专家说法：市精神卫生中心心理医生苏晖建议，郁闷时邀知己好友倾诉苦恼，换一种思考方式来改变处理问题的策略。另外，面对工作压力，注意休息，多多参与体育活动。如果这些方式都无法排遣烦闷，则可找心理医生做下心理疏导。

　　天热心难安看球太激动　心脑血管疾病易高发

　　陈老伯一直有高血压和冠心病，天气一热，他就觉得胸闷不舒服。前几天，他为了看球，一点小事和老伴吵起来，情绪波动过大，引发心绞痛。

　　第六人民医院心内科潘晔生博士告诉记者：“潮湿、闷热和低气压的气候，都可能成为心血管病人的潜在隐形杀手。况且最近多球赛，过分情绪激动，最易发病。”

　　专家说法：华东医院院长俞卓伟教授提醒心血管病患者，在黄梅天季节首先应保证充足的休息和睡眠，防止过于劳累或情绪激动。此外，工作与居住环境要注意保持通风和干燥，每天早晨做深呼吸或呼吸体操。

　　“绿毛”长得快球迷贪夜宵　食品保鲜难频发腹泻

　　最近几天，何女士正为食品保鲜烦心。尽管何女士每次从冰箱里拿出食物后，能热的总要热一热再吃，以免病从口入。但丈夫晚上看球，从冰箱里直接拿出各种冷菜当夜宵，一不小心就腹泻……

　　梅雨季节，食品保鲜成为主妇们的头等大事。烧好的菜放不了多久，就会变质；砧板上的细菌，可能成为腹泻、食物中毒的罪魁祸首。

　　专家说法：市食品生产监督所方有宗教授提醒市民，食物在10度至65度之间是最容易发生霉变、变质的危险温度。因此，食物尽可能现做现吃。如果必须隔夜，最好放在10度以下冷藏，或高温70度以上加热后，再食用。此外，改刀的熟食切忌放太久；尽量少吃生食品。

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　　●生熟食物要分开处理，做到食品烧熟煮透，定时清洗砧板；

　　●从冰箱里拿出来的食物必须加热，少吃冷饮、冷食；

　　●老人可选择上午或傍晚适当散步，做一些低强度运动；

　　●定时用空调给房间除湿，经常开窗通风，保持室内空气新鲜；

　　●遇到烦恼要冷静，调整心态积极面对，多做深呼吸；

　　●雨天出行注意脚下，避免滑跤；

　　●将不穿的衣物洗净晒透收好，并在衣柜、衣橱里放置樟脑丸、防潮剂；

　　●定时清洗拖鞋，主客拖鞋分开；

　　●处理凉席时，可适当用些杀虫剂，注意晾干，避免席虫烦恼；

　　●尽量不去公共浴室、游泳池，避免感染皮肤病和胃肠道疾病。

　　空气湿度大观球姿不变　颈椎腰椎关节病多发

　　说起黄梅天，曹阿婆就一脸愁容。每到潮湿多雨的梅雨天，她的关节就隐隐作痛。和曹阿婆遇到此外，还有不少长期伏案的白领，颈椎、腰椎病每到此时就“变本加厉”。如今，除了“办公族”，“看球族”往往一个姿势固定几小时不变，颈椎、腰椎关节疼痛多发。

　　近日，记者在各大骨科门诊发现，梅雨季节骨科患者增多。

　　专家说法：上海针刀临床科研基地主任顾雪忠教授告诉记者：“腰肌劳损、骨质增生、椎间盘突出症，让职业族望而生畏。由于颈腰部肌肉等软组织长期紧张，出现疤痕，粘连，挛缩、堵塞等改变，导致颈肩腰腿痛麻。”

　　专家提醒，在黄梅季节里，有慢性老损的病人要特别注意防湿保暖。

　　天潮地板滑小孩不留神　骨折人数明显上升

　　丁丁今年9岁，活泼好动。一个不留神，一个跟头滑倒在地，当场就骨折了。医生说，至少要休息一个月才能恢复，影响到期末考试。

　　梅雨季节闷热潮湿，雨天增多，地板湿滑。通常老人和儿童的骨折人数明显上升。

　　专家说法：市儿童医院骨科应灏告诉记者：“由于孩子q天性好动，夏天一到，衣服穿得又少，活动量变大，手脚又没厚重衣服的保护，特别容易骨折。这时候家长要及时提醒孩子，不要追逐打闹，注意安全，尽可能避免意外伤害。”此外，成人处事更要保持心平静气，避免因焦躁、忙乱等发生意外。