1 、老年人腹壁肌肉组织比较薄弱应注意加强腹部肌肉锻炼；如打太极拳、散步。腹部应顺时针按摩，但切忌不可太过用力。

　　2 、 避免便秘发生应多喝开水及蜂蜜水。

　　3 、 多补充钙质，胶原蛋白、维生素。

　　4 、 积极治疗老年性疾病。

　　5 、 避免过度劳累。

　　6 、 切忌不要动怒，生气等。