四五月份正是春夏季交替之时，很多人在这个季节容易出现皮肤瘙痒，甚至是出疹。广州市第一人民医院皮肤科黎志刚主任医师表示，皮肤干燥是春夏交替的常见问题，若皮肤出现缺水的情况，就会出现皮肤表面失去光泽、皮肤会掉皮屑，干燥部位的皮肤当受到刺激后会感觉痒，甚至会出现皮疹等症状。那么，当发生皮肤干燥时该怎么办呢？

 

　　补水：一次大量喝水皮肤难以充分补水

 

　　喝水是为皮肤补充水分，应对皮肤干燥的最直接方法。黎志刚主任医师表示，“根据你个人情况，例如有没有感到口腔干燥、皮肤干，这样来适当饮水以补充皮肤的水分可以给皮肤补充水分。如果出汗或者挥发的量大，则需要多喝水，如果出汗少或者挥发量少，可能就不用太多。”特别在春夏，气温回升，出汗多，皮肤的水分挥发量也相对更大，就需要多喝水。黎志刚主任医师提醒，其实补水不应该感觉到口渴才去喝，这样皮肤已经缺水严重了。

 

　　另外，黎志刚主任医师建议人体应该定期补充水分，而不应该一次过大量喝水，这样对于皮肤补水的作用其实不是很大。黎志刚主任医师进一步解释道，因为人喝水以后，水就进入人的血液循环，然后在肾脏过滤，一下子喝水太多，其实水分一次性保存不了太多，大部分水分都通过尿液会排出来。正确的补水方法，应该是一两个小时喝一次，一次不要喝太多，这样定期补充水分，可以让人体维持在水分充足的状态。

 

　　护肤：别选太油腻的润肤产品

 

　　皮肤干燥者涂抹润肤产品是最好地为皮肤补充含水分的方式。因为皮肤缺水主要是皮肤的表面缺少水分，使用一些水分含量较高的乳液或霜剂，能使皮肤较快地吸收水分，起到直接补水的作用缓解皮肤干燥。但是，黎志刚主任医师提醒广大患者，不要涂太油腻护肤产品，因为太油腻的护肤产品涂抹在皮肤表面会引起毛孔封堵，这会影响皮肤与外界呼吸，引发皮疹等皮肤疾病。

 

　　饮食：应对皮肤干燥均衡饮食最重要

 

　　对付皮肤干燥一定要均衡饮食。黎志刚主任医师解释道，例如肉类一定要补充，因为很多皮脂腺都是靠肉类或者脂肪产生皮脂保护皮肤；另外就是维生素，皮肤干燥者需要多补充水溶性维生素，例如维生素B族、维生素C。这些都是皮肤所必须的营养元素，因此必须均衡饮食，摄入各方面的营养元素保证皮肤健康。

 

　　心理：保持良好情绪可缓解皮肤干燥问题

 

　　良好的情绪和精神状态对皮肤健康也至关重要，黎志刚主任医师表示，“正常皮肤下有血管，另外人的皮肤下还有皮肤腺，皮肤腺的分泌是保证皮肤湿润、弹性的作用。若人的交感神经控制得好，皮肤下的血循环就通畅，水分挥发就比较少，而且皮脂分泌也会适量分泌，这样皮肤看上去不会太干燥。另外皮下组织弹性纤维也不会容易断裂，这样皮肤就有弹性。所以看上去皮肤有弹性，没有那么干燥，对皮肤保养好。”

 

　　（来源：家庭医生在线）

 

　　（作者：黎志刚　广州市第一人民医院皮肤科主任医师）