高温来袭，“高烤”模式即将开启，与暑热相关的中暑、空调病、胃肠道疾病和晒伤、过敏等皮肤病也随之而来，大家可得当心了。

    中暑

    不及时缓解 情绪也会“中暑”

    中暑后会出现头晕、恶心、脸色苍白等症状，若不及时处理，还会引起情绪中暑，医学上称为“夏季情感障碍综合征”，主要表现为心情烦躁、易怒、思维紊乱，对事物缺少兴趣等。

    医生提醒：高温天尽量减少外出，外出时一定要做好防暑降温措施，通过适当的体育锻炼增强自身的耐热能力也很重要。保证充足睡眠，多吃新鲜蔬菜、水果、绿茶等，少食油腻食物。做好心理调节，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，不要太钻牛角尖。

    空调病

    吹空调不当 惹病上身

    现代人在大夏天似乎一刻也离不开空调，“空调病”也随之而来，   出现鼻塞、头昏、喷嚏、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，尤其是老年人，频繁进出空调房，还容易诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病。

    医生提醒：不要长期呆在空调房里，尤其是患有脑梗、高血压病史的老年人。空调温度不要设置过低，以不低于26摄氏度为宜，同时房间要定时通风，清晨和傍晚时到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。

    皮肤病

    夏日的“日光浴”享不得

    烈日当空时，如果选择水上乐园降暑或者海岛度假，很可能会造成皮肤的损伤，轻者出现红斑、水肿，严重的还会出现水疱、色素沉着和脱屑。

    医生提醒：夏天出门应带遮阳伞，涂抹防晒霜，尽量避开太阳最烈的时段出去。皮肤暴晒以后，应及时用干毛巾擦去汗液，再用凉毛巾冷敷皮肤片刻，涂抹些芦荟膏，也可将黄瓜切片后贴在晒后的皮肤上。

    胃肠道疾病

    肠胃脆弱 腹泻高发

    每到炎炎夏日，人的肠胃功能就会变得十分脆弱，加之人们此时贪食冷饮，稍有不慎就会引发各类肠胃疾病，特别是腹泻。

    医生提醒：进入夏季，食物易腐坏变质，应特别注意食品卫生和合理饮食，不要贪食冷饮，尤其是肠胃功能本就脆弱的儿童和老年人，必要时可以吃点精芪双片调整肠道功能。

    痛经

    天热贪凉 痛经来了

    夏季也是痛经的高发季节，主要是因为人们贪凉引起。在月经来潮前后，不注意保暖，贪图一时的凉爽，吹空调、吃冷饮，就会使得血脉瘀滞，月经不畅，腹痛难耐。

    医生提醒：月经来潮前后，一定要戒生冷，不吃凉性的水果，如西瓜；空调温度不要调得太低，更不能冲冷水澡。痛经发生时，可以喝些热的红糖水，还可加些姜丝，同时注意休息。

    医学指导：汤成春、胡曼菁（主治医师）；董正邦 东南大学中大医院主任医师

    （来源：大众卫生报 作者：崔玉艳、钱钰玲、刘敏）