时值盛夏，是游泳的高峰时节。游泳时如果水温太低、入水前准备活动不充分，或者运动时间过长、肌肉过度疲劳都可能会引起抽筋。下面将解除几种常见部位抽筋的妙招介绍如下。

    手指抽筋 将手指握成拳头，然后再用力张开，这样迅速连续做动作多次，直到抽筋解除为止。

    手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手掌用力向下压，并做震颤动作，直到抽筋解除为止。

    上臂抽筋 手握拳，并尽量屈肘，然后用力伸直，反复进行，直到抽筋解除为止。

    小腿或脚趾抽筋 先吸口气，仰浮水面，用对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，同侧手压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，使抽筋解除。

    大腿抽筋 先吸一口气，仰卧水面，弯曲抽筋的腿，然后用双手抱住小腿，使之贴在大腿上，并做震颤动作，然后再向前伸直，反复多次，抽筋即可解除。

    （来源：大众卫生报 作者：朱本浩）