正确认识骨质疏松症的预防和治疗
发布日期:2017-07-26
人的骨组织看似不发生变化,实则时刻处于骨形成和骨吸收的平衡中。老年人由于体内激素水平下降,骨吸收快于骨形成而导致骨量丢失、骨脆性增加,最终产生骨质疏松。骨质疏松症是当下一个重要的公共健康问题,一旦发生骨折,患者更是有着生理、心理以及经济上的沉重负担。骨质疏松可防可治,前提是我们需要正确认识骨质疏松症的预防和治疗。但在医院临床或是平时生活中,人们对防治骨质疏松还有不少疑惑和误区,比如:
一个人会同时得骨质疏松和骨质增生吗?
完全有可能。骨质增生只是机体对骨质疏松的一种代偿而已,人体用这种代偿作用形成的新骨远不能补足大量丢失的旧骨,本应进入骨骼内部的钙却沉积修补在某些受力最大的骨面上,如颈椎、腰椎足跟骨等,这就是骨质增生。同时得骨质疏松和骨质增生还是要补钙,注意平衡膳食,更要适量运动,增强骨强度和韧性。
骨质疏松患者要卧床休息,静养能防骨折?
这是一个误区。有些人因为怕骨折而不敢多活动,更不敢进行体育锻炼,成天不是躺着就是坐着,这样并不好。运动可改善骨骼的血液循环,增强骨密度,特别是在户外阳光下活动,还可增强维生素D的合成与吸收,从而有助于钙在体内的吸收与利用。
喝骨头汤最能有效防止骨质疏松?
动物骨头里虽然含钙,但很难溶于水。一碗骨头汤的钙含量约为10毫克。一碗牛奶的钙含量却有200毫克。而且,骨头汤溶解了大量骨内脂肪,对老年人而言,经常食用还可能引起高血脂等其他健康问题。所以,喝骨头汤补钙的说法并不科学,不如喝牛奶,每天喝250~500毫升牛奶,就能保证对基本钙量的补充。
简单说来,骨质疏松症早期并无明显症状,可能睡觉时会有抽筋的现象,出现腰背疼痛或全身疼痛已经是中晚期。骨质疏松症分为原发性和继发性两种,防治用药根据作用机理可分为作用于骨矿化、抑制骨吸收、促进骨形成等类别。我们的治疗目的是缓解骨痛症状,减少骨量丢失,最终防止骨折发生。一般,年轻时饮食结构合理、坚持锻炼的人,患骨质疏松的概率会减少。即使发生骨质疏松,发生年龄也会推迟,且症状较轻,疾病进展缓慢。
建议大家从平时生活习惯着手,倡导健康科学的生活方式,注重预防骨质疏松,包括:1、保证对基本钙量的补充,多吃些牛奶、奶制品、动物肝脏等含钙丰富的食物;2、平均每天“晒太阳”2小时左右,尽量使皮肤直接与阳光接触,不要隔着玻璃晒;3、适当运动,增强骨骼韧性,提高抗骨折能力。此外,某些商场会摆设一些骨密度测试仪免费检测,但结果未必准确,千万不要盲目相信广告。还是要去正规医院诊疗,听从医生的用药指导。
上海市中医医院张立超
(张立超 上海市中医医院药剂科主任,硕士生导师)
中国医药工业信息中心采编