气温炎热，容易中暑，空调必不可少。

　　然而，享受凉爽的同时也可能带来一些不适，比如一觉醒来突然发现，口眼歪斜、关节酸痛。

　　这就是大家需要注意预防的“空调病”。

　　夏季室内、室外温差较大，人体温度调节功能减退、免疫力差，无法快速调节、适应温差的变化，低温导致肌肉痉挛，血管收缩，循环不畅，就容易出现相应的神经系统、关节肌肉、心肺等疾病。

　　受凉后突然出现的“口眼歪斜”不一定是“中风”，也可能是周围性面瘫。

　　有人面部局部受到冷气侵袭，引起面神经水肿，从而导致面瘫。

　　“关节酸痛”也不一定是“类风湿”，低温环境会刺激血管急剧收缩、血流不畅诱发肩周炎、膝关节炎、踝关节炎而疼痛、僵硬发作。

　　“空调病”该如何预防？

　　首先，注意重要部位保暖防护。

　　如需要长时间处于低温的空调室内，最好穿着长衣、长裤、护膝等，避免空调或风扇直吹冷风。

　　同时，设定合理的空调温度。

　　空调温度不宜太低，一般控制在人体较为舒适的温度26℃左右，每天定时适当通风换气。

　　其次，多摄取含高蛋白质的植物性食物。

　　可促进血液循环，提高免疫功能。饮食应以清淡、易消化为主。

　　最后，要适度运动。

　　适度的运动可以舒缓身心，活动筋骨，也可以帮助改善体质，减少病痛。

　　夏季须避免在烈日下运动，时间可以选在傍晚或者日出前，避免剧烈运动，选择舒缓的运动方式。

　　一旦出现“口眼歪斜”或“关节酸痛”，应及时寻求专业医生的帮助，尽早查明原因，在医生的指导下进行用药或者康复治疗，避免病情的持续加重、迁延不愈，甚至遗留不可逆的后遗症。

　　（来源：文汇报 作者朴云学/王建光为奉贤区中心医院疼痛理疗科医生）