小小的颈椎托起大大的脑袋，随着现代生活和工作方式的改变，颈椎承受了越来越多超过自身承载能力的负荷——长时间低头看手机与伏案工作，休息时颈椎枕头过高过低。

　　这些看似无关紧要的生活习惯，在经年累月之下往往会给颈椎带来损伤甚至不可逆转的损害。

　　对于大众而言，颈椎出了问题是一方面，更严重的是对颈椎病的认识存在相应误区，这种认识甚至会耽误颈椎病尽早干预及加重颈椎病的症状。

　　为了帮助各位更好地认识颈椎病并在生活中尽早发现并干预颈椎病，这里与大家分享一些颈椎病的传统错误认知。

　　误区一：颈椎病只有颈椎出问题

　　颈椎病虽然名称中只有颈椎，但症状却可能出现在身体多个部位。

　　颈椎病的症状除了颈、肩疼痛或僵硬，肩胛骨内侧疼痛，还可以有手指或手臂麻木，手部精细动作不能完成，胸部有绳子绑住的感觉——“束带感”，走路时有踩棉感，不能走直线，腿打软等。

　　误区二：治疗颈椎病不能运动

　　有些人认为患上颈椎病后要注意休息，好好保养，切忌运动。

　　事实上，运动对于颈椎病的治疗有明显效果，绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、适当休息、正确的颈肩背部肌肉锻炼等就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

　　误区三：颈椎不舒服按摩一下就行

　　不少人在颈椎不舒服时习惯找个按摩店做按摩。

　　但有些颈椎病是不能按摩的，即使是适宜按摩的颈椎病，也要“该出手时才出手”。

　　比如，当颈椎病处于急性期或炎症渗出期时，一定不能手法按摩，而应该先用药物控制炎症，等急性期过后才能按摩，否则会越按越痛。

　　更为重要的是，除颈椎不舒服外，已出现四肢症状时，一定不要自己居家或去按摩店按摩，最好到正规医院就诊，以免按摩过程中加重症状，甚至造成不可逆的神经损伤，比如瘫痪等。

　　误区四：颈椎病无法预防

　　很多人只有在患上颈椎病时才会引起注意，其实，就颈椎病而言，治疗属于“不得已而为之”的方法，保护颈椎、预防颈椎病非常重要。

　　平时不要突然扭头、过度低头，长时间屈伸颈椎，工作时要定时活动颈椎，休息时注意枕头的高低，建议可以考虑使用颈椎枕，还有颈部的保暖，夏天切忌贪凉，秋冬注意保暖。

　　（来源：文汇报 作者于研为同济大学附属同济医院脊柱外科医生）