每个人体内都有内分泌系统，它的功能就是和神经系统一起调节代谢和生理功能。但是不少女人都有出现内分泌失调的问题，这是怎么回事呢？生活中女人该如何调节内分泌呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

 

　　内分泌失调的原因

 

　　1、睡前玩手机

 

　　睡前玩电子产品，就会抑制黑色素分泌，引起失眠，长此下去还会引起内分泌紊乱。

 

　　2、盲目减肥

 

　　水果永远无法取代正餐的重要：它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以，还请保证良好的用餐习惯，正餐永远没有代替品。

 

　　3、缺乏运动

 

　　经常运动可以促进女性荷尔蒙更好分泌，改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。

 

　　4、外界环境的影响

 

　　随着现代化的发展，随之而来的环境污染也越来越严重，对女性内分泌失调亦是罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

 

　　5、熬夜

 

　　人体内存在天然的生理节律，如同时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步。我们的激素也只能在正常的作息时间上才能如常的增减。而当人们不遵循生理规律，晚睡、熬夜，就有可能导致内分泌失调。

 

    （来源：99健康网）