慢性肾脏病是临床上的多发病、常见病，若不积极控制会进行性发展为终末期肾病，严重威胁人体健康。目前，大多数慢性肾脏病难以根治，在药物治疗的同时，自我养生就显得非常重要。

然而，日常生活中，很多病患却陷入该病的养生误区。近日，宁夏中医医院副院长童安荣结合几十年医学研究及经验，将有关慢性肾脏病的养生保健知识和治疗方法介绍给大家。

误区一：养生就要补

日常生活中，很多人从网络或亲朋好友处了解到一些补益的中药，买来就食补。殊不知，中药的应用有严格的标准，而不是简单的套用。此外，根据产品包装盒上的说明也不能清楚地判断自己的病因，甚至有的产品在宣传时，故意模糊“肾虚”症状。像六味地黄丸本来是针对“肾阴虚”而拟的方剂，现在很多本身“肾阳虚”的中老年消费者却在服用，结果只能是更加“阴盛阳虚”，所以不能简单地以“补”来养生。

误区二：中药没有副作用

童安荣介绍，现代药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但并不代表它是没有副作用的。以中草药为成分的中成药，如龙胆泻肝丸、排石冲剂、安宫牛黄丸等有可能诱发肾脏病变。因此，不能盲目自用中药。

误区三：多饮水会增加肾脏负担

许多肾脏病患者不愿多喝水，害怕会增加肾脏负担。但是童安荣介绍，人体内每天的代谢产物都要依靠尿液排出，如果尿量较少，反而会造成体内废物的堆积。因此，不能刻意地限制饮水，适时饮水很重要。

因此，肾脏病患者日常养生和保健可从饮食、运动、生活几方面入手。

在饮食方面，慢性肾脏病患者饮食应以低盐、低脂、优质低蛋白为原则，忌辛辣肥甘、硬食及油炸的食物。食盐量大会增加肾脏负担。

慢性肾脏病患者常伴有维生素的缺乏，一方面与饮食限制有关，另一方面也与疾病代谢异常有关，因而饮食上应注意摄入富含维生素，尤其是B族维生素和维生素C、叶酸等食物，如西红柿、油菜、韭菜、苹果、西瓜等。

在运动方面，慢性肾脏病患者应适量运动，但不能过于劳累。建议慢跑、散步、气功、太极拳等，使筋骨强实，但切不可过劳。

童安荣研究了一种养肾纠虚、简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一遍，每遍约200次。童安荣建议，慢性肾病患者生活要有规律，尽量不要熬夜，保持良好的心态。日常生活中应做到足部保暖以及保护好自己的双脚。养成不憋尿的习惯。

（来源：广州日报 作者：乔素华、马钦麟）