上厕所是我们每个人每天都会经历的事情，很多人上个厕所蹲个半小时，玩玩手机、看看报等等，不过有专家表示，上厕所千万不要超过五分钟，这到底是怎么回事呢?

　　上厕所为何不要超五分钟

　　肛肠疾病高发，不少人出现了排便困难的问题，三四天都排不了一次大便，吃药也不管用，去医院检查，竟被查出是肛乳头瘤“堵门”。专家提醒，中青年人只要排便时间超过5分钟，就提示可能存在肛肠疾病，此时一定不能掉以轻心，更不能盲目服用泻药，应及时去医院做相关检查，找到病因后及时进行治疗。

　　上厕所多长时间好

　　不要久蹲厕所，如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意，就应结束。

　　如厕时间过长容易诱发以下疾病：

　　1、引起胃肠功能紊乱、导致食欲不振、腹部胀满、肛门排气多。

　　2、会使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。且病情的轻重与蹲厕的时间长短有关，时间越长发病概率越高。

　　3、蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。甚至诱发心脑血管疾病，如厕时间过长还会导致脑缺氧、脑出血、甚至中风等情况。

　　4、影响大脑功能、有害物质进入中枢系统，严重可导致记忆力下降、注意力分散、思维迟钝。

　　5、女性同胞如厕时间过长则还可能患上肛门炎、慢性阴道炎等妇科疾病。

　　6、甚至有诱发患上结肠癌的可能，因为便秘导致致癌物质长时间不能排除诱发癌症。

　　简单上厕所也有健康学问

　　1、如排便感觉明显时要立即如厕，不要边上厕所边看报纸或玩手机，以免分散精力影响排便。

　　2、排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加力量，顺势用力。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当，大便没排下来，血管先爆了。排便不畅的时候，适当提肛更有效。

　　3、大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩晕或晕厥。

　　（来源：99健康网）