有传言称，常饮浓茶易伤骨，原因是茶中所含的生物活性物咖啡碱，可明显增加尿钙及粪钙排出，减少肠道对钙的吸收。钙流失将直接导致钙的负平衡，使骨中钙质流失，诱发骨质疏松症，甚至增加骨折的风险。事实果真如此吗？

　　茶叶中所含咖啡碱浓度较少，且作用轻微。此外，茶叶浸出物含有4000多种化合物，其中的一些活性成分，如茶多酚、氟化物及丰富的氨基酸和多种维生素类物质，具有雌激素低亲和力及抗氧化作用，可减轻氧化应激的损伤，并为成骨提供必要的代谢环境和基础条件，有利于骨量的维持和骨折的预防。以往的研究结果显示，习惯饮茶者的骨密度明显高于无饮茶习惯者。

　　如此看来，对于普通人来说，“浓茶易伤骨”这个说法并不对。适量饮茶不仅不会对人体产生危害，而且茶内所含的咖啡碱对茶多酚的抗氧化作用还有协同作用，从而对人体起到积极的保健功效。不过，建议绝经后妇女尽量避免饮浓茶，同时需补充钙剂，以预防骨质疏松，减少骨折的风险。

　　（来源：健康报）